俗话说，病从口入，很多疾病都是吃出来的，比如各种肛肠类的疾病。大肠癌是一种很常见的疾病，这种病之所以会发生，跟人们是饮食习惯有关系，那么生活中如何预防大肠癌呢？虽然错误的“吃”容易导致疾病，但是有时候科学的“吃”也能预防疾病，吃什么可以预防大肠癌呢？
预防大肠癌的方法
1、维持理想的体重
食物上尽量选择高纤维，低脂肪的食物，并进行适量的运动，把体重维持在一个理想的指标。
2、规律运动
经很多研究证实，进行有规律的运动可以减低大肠癌的发病机会。原理可能是：人们的适量运动有助加速大肠的蠕动，缩大肠内短粪便通过的时间，以此减少致癌物与大肠内膜接触的机会，大大降低患得大肠癌的几率。
3、排便习惯
在日常生活中每天都保持健康的排便习惯，可以缩短致癌物质在肠内的停留时间，从而可是减少人们患得大肠癌的机会。每次如厕后也应注意粪便的颜色与性状有没有异常。
4、筛检
因为大肠癌形成的时间会很长，所以在如果能在早期检查出肠内存在息肉，就可以早息肉未变成肿瘤之前切除，因此定期身体检查可预防肠癌的形成。
5、治疗肠道疾病
要积极防治肠道疾病，也是常见的大肠癌的预防措施。通过长期的临床观察，发现慢性肠炎、慢性痢疾等肠道疾病，也能够很容易诱发该病。因此，对于这些肠道疾病更应及早处理。
这些食物预防大肠癌
1、黄豆
黄豆富含的异黄酮类，研究证实，这种物质能预防乳癌和骨质疏松，并减轻女性更年期综合征，是预防大肠癌的方法之一。
2、卷心菜
卷心菜富含丰富的纤维素，可使排便机能顺畅，也有助于预防大肠癌。
3、海鱼
要防止结肠癌，冰箱中应该有富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如带鱼、黄鱼等海鱼。
4、玉米
玉米富含的纤维素成分可防止肠道肿瘤生长，保证细胞处于健康状态。
5、木瓜
其中的木瓜碱是木瓜的植物性化合物之一，有抗肿瘤作用，对淋巴性白血病细胞（L1210）有强烈抗癌活性，可辅助缓解期，含有抗氧化的维他命A、β-胡萝卜素及蕃茄红素，可以使活性氧无毒化，抑制癌症产生的抗氧化作用。
在21世纪，大肠癌这种疾病的发病率非常高，让现代人不得不引起警惕，要管好自己的嘴，别让疾病危害了你的健康，威胁了你的生命。如果想预防大肠癌，那么一定要从日常的生活习惯入手，多吃上面这些食物，远离那些垃圾食品。如果不幸患上了大肠癌，也一定要积极治疗哦！
免责声明： 本文由泉州肛肠医院提供，内容仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
