前列腺作为男性的特有器官，具有非常重要的作用，所以男人们在生活中要做好保养措施。由于尿道穿过前列腺腺体中间，因此一旦前列腺出问题，排尿首先受影响。而像前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌等疾病，随着年龄增大，病发的几率也越来越高。那么前列腺保养该怎么做呢？

常做5个事情可保护前列腺

一、多休息，不久坐

前列腺是非常“娇贵”的器官组织，如果过于疲劳，就会诱发各种前列腺疾病。可如果一味久坐，认为这样能令前列腺休息的，同样是错误的。因为前列腺位置决定男性大多时间就是“坐”于前列腺上，一旦久坐只会加重前列腺负担。

二、多运动，少骑车

运动锻炼对人体机能保养绝对是有利无弊的，像充分的锻炼能够改善前列腺血液循环，提高自身免疫力，减少前列腺炎患病几率。不过其中一项运动对于男性来说，就不能过于沉迷，这项运动是骑单车。因为骑单车需要长时间坐着，直接压迫前列腺，和久坐一个道理。

三、多饮水，少憋尿

由于前列腺腺体与尿道相交连，所以及时排尿，利用尿液冲洗尿道，排出前列腺分泌物，也是保护前列腺的好方法，反之，如果因为工作或生活关系长期憋尿，虽然忍一时能够“风平浪静”，可这样下去你的前列腺只会在受伤的道路上越走越远。

四、多保暧，少过热

局部适当保暖能够减小前列腺和精道的腔内压力，松弛平滑肌纤维，减小出口阻力，令前列腺液引流通畅，避免肌肉组织过度收缩，从而预防前列腺炎的发生。不过这个保暖是有尺度的，不能过热，以免高温直接杀精。

五、多房事，少纵欲

前列腺内的前列腺液排出渠道只有两个，一个是由医生按摩前列腺排出，一个是性生活或自渎后射精排出。以此可见，大多数男性的排出方式基本是后者，所以成年男性要保持规律的性生活，保证前列腺新陈代谢。但同样要注意不要过于放纵欲望，以免诱发急性慢性前列腺炎发作。

纵欲过度最伤前列腺

1、患前列腺炎

研究证明，长时间强烈的性兴奋，极其容易出现性生活过度频繁，纵欲过，短时间内进行持续多次性交的男性发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。由于延长性生活时间，均可引起前列腺充血、肿胀而诱发前列腺炎症，尤其是新郎容易发生。

2、前列腺增生

过度的性生活会使前列腺在较长的时间内处于充血状态，大量的血液在前列腺内长时间地淤滞就会引起和加重前列腺增生。在前列腺增生的早期阶段，有时患者 在还未出现排尿困难的症状时，会突然出现与年龄不相符的性欲亢进。这是由于前列腺增生造成了患者性功能的紊乱，反馈性地引起其睾丸功能的一时性增强所致。 这时患者不能自以为是“返老还童”去放纵性生活，而应该高度重视。

前列腺其实是很脆弱的器官，平时如果不做好保护措施，那么它是很容易受到伤害的，所以大家一定要认清这个问题，避免其受到损害。在夫妻生活中，性生活也要有节制，不能纵欲过度，这样可以有效预防前列腺炎和前列腺增生。

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