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哪些运动可以保护前列腺?男性前列腺是重要的部位，也是日常要保健的部位，帮助预防前列腺炎、前列腺增生等疾病，想要保护前列腺不妨通过运动保健，比如深蹲、游泳、散步都可以帮助前列腺，下面来为大家介绍保护前列腺的运动，一起来看看吧。

哪些运动可以保护前列腺?

保护前列腺的运动

深蹲

前列腺疾病主要是由前列腺硬化引起的，而前列腺腺体的血液循环障碍，又是导致前列腺出现僵死硬化的重要因素之一。

而深蹲不仅可以增强大腿肌肉，还可以使会阴和盆腔进行收缩和拉伸，这对于前列腺是一种间接的“按摩”，促进了前列腺的血液循环，降低了患前列疾病的风险。

散步

散步这种方式，虽然算是一种比较健康的活动，但对于前列腺的按摩作用很小，不过这种活动对于前列腺保养是有利的，因为至少动了嘛，比坐在椅子上要好很多。不过在运动中它不算是最好的选择。

游泳

夏季人们会选择游泳这种运动方式，游泳是最保护我们关节的一种运动方式，然而它和散步类似，对于我们前列腺的帮助并不大，甚至说比散步更小。但是游泳消耗的体能和对整体的健康是优于散步，只是对于前列腺健康的作用小了些。

治疗前列腺的偏方

鲜豆芽或者鲜豆芽汁儿

豆芽洗净以后，用干净的纱布用力挤出汁来，然后加适量的白糖，这些汁可以代替茶当做饮品，具有清热利尿的功效。

导湿活血汤

龙胆草5g、茯苓10g、车前子10g木通10g、川芎10g、牛膝10g、王不留行10g、穿山甲10g、桃仁10g、红花10g、滑石10g、丹参15g、甘草5g。制剂用法是用水煎内服，1日1剂，15天为1疗程。

适应病证慢性前列腺炎。痊愈(症状消失，前列腺液检查正常);显效(症状、体征及前列腺液检查明显改善);有效(症状、体征及前列腺液检查有好转);无效(症状及前列腺液检查均无改善)。

萝卜侵蜜

萝卜1500g，将萝卜洗净，刮皮，用蜂蜜泡10分钟左右放在瓦上焙干，连烘三次，每天吃4—5次，每次嚼数片。

想要预防前列腺炎，不妨试试以上运动，帮助保护前列腺，预防前列腺疾病，同时一旦出现了前列腺疾病，要积极的就医治疗，避免给身体造成更多的危害，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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