怎么提高性能力?性能力关系到男性尊严，一旦性能力下降不仅是伤害自尊心，同时更是危害身心健康，尤其是生活中一些坏习惯最伤害性能力，要多加注意，同时注意提高性能力，下面专家来为大家介绍提高性能力方法，一起来看看吧。
伤害男性性能力的6种行为
使用女性美容品
女性美容品中都含有一定数量的雌激素，它对女性有美容作用，但雌性激素通过皮肤进入男性体内后，会干扰正常的内分泌，从而减弱男性的性功能。
偏食、挑食
偏食、挑食会造成营养不全甚至失调，不仅影响体质，而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和正等物质，会影响到精子的质量数量，有可能导致不育。
吸烟、喝酒
人的生殖细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子存活率只有49%，经常过量饮酒精，有70%的精子活力降低或发育不全。
精神不佳
如果男性背着种种精神包袱生活，也可抑制内分泌功能，影响体内生物胺，使神经传递及性腺激素释放受阻，从而抑制睾酮的正常产生，结果导致不育。
长期穿牛仔裤
长期穿着这类紧身裤，会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，尤其不利于静脉血液回流，可造成睾丸淤血而影响“生精”。这都有可能造成不育。
噪声过度
研究证明，男性长期生活在噪声为70—80分贝的环境中，性功能趋于减弱;生活在90分贝以上的高噪声环境中，性功能发生紊乱，更高的噪声则可导致精不液化而无法射精。
怎么提高性能力?提高性能力的方法
适当节欲
一味纵欲、过分追求性爱的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也易加快。适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有益处。
冷热水交替洗浴
用温水洗浴后，调低水温，将阴部冷却3分钟。阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次，可以帮助男性减轻性疲劳。
幻想美女
幻想美女能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性趣勃勃”。
通过以上内容的介绍，可以知道男性以上日常生活中这6种行为太损害男人性功能了，所以要尽量避免，同时男性在日常要注意生活习惯，也可以采用以上的方法提高性能力，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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