男性的性能力如果出现了问题，不仅表明男性的身体出现了健康问题，同时这种情况对于男性的心理也会造成不良的影响，长此以往就容易引发心理疾病。正是因为这样，男性需要注重自己的性能力，需要积极的提高自己的性能力。那应该怎么办呢？无锡男健医院医生提醒男性可以尝试8种方式，下面就向大家介绍一下。
怎样提高男人性能力
1.治疗打鼾。
身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行，阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧，进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题，建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。
2.吃深色水果。
深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。
3.练习提肛。
英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。
4.坚决戒烟。
吸烟会损伤血管，让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。
5.吃点黑巧克力。
黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。有研究显示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。
6.检查药物。
一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能，如果遇到这类问题，要及时咨询无锡男健医院医生，进行调整。
7.静心锻炼。
激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。
8.减去腹部脂肪。
腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌，让男性性欲降低，研究显示，肥胖者体重减轻1公斤，性能力就能明显有所改善。
怎样提高男人性能力？上面无锡男健医院医生已经向大家介绍了8种提高男性性能力的方式了，怎么样，大家是否已经学会了呢？无锡男健医院医生提醒男性朋友注意，提高性能力对于大家的身心健康都是非常重要的，因此男性朋友一定不能忽视了。好了，今天就向大家介绍到这里，希望能给大家带去帮助。
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