据了解,一次正常大便用时5到10分钟,一般可视作正常,超过这个时间很可能会引发痔疮,但这往往还需要根据不同个体的体质、饮食习惯和生活习惯来进行判断。
很多人都喜欢在上厕所的时候玩手机,
少则十几分钟,多则半小时,
经常上厕所上到大腿麻得站不起来,
在坐便器上坐得臀部没了知觉!
当你上厕所玩手机的时候,是不是会不自觉的想:“再上一会,看完这个之后再起来。。。”
然后就延长了你蹲坑的时间,本来10分钟就搞定的事儿被拖了半个小时。
石家庄丰益肛泰医院刘志妙主任为我们讲解道:蹲厕一旦超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血,进而诱发痔疮,蹲的时间越久病情越重。所以,日常喜欢在厕所里阅读书籍或是手机的朋友们可能需要多加注意了,蹲厕所的时候最好给自己定个闹钟,不要“贪恋”这片刻的安静时光。
刘主任告诉我们:人的排便有两种方式,一次式和二次式。一次式是在排便反射冲动下,一次性排除肠道粪便。二次式是在一次排便后,需要第二次排便冲动,再次增加腹压式和松弛肛门括约肌排出残余粪便。由于二次排便间隔时间长,蹲便时间长,导致肛门周围静脉回流差,更易患痔疮。
如厕时间久与痔疮的因果关系,即使在没有便秘的情况下,蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯,同样可以促使痔疮发生。原因主要有两种:
肛垫下移
人体肛管的黏膜下有一层环状的静脉、平滑肌、弹性组织和结缔组织组成的肛垫,肛垫本身有弹性收缩的作用,可以开闭肛管,控制排便。
但较长时间的腹压升高,会导致肛垫弹性回缩作用减弱,失去原本的支撑,下移形成痔疮。
静脉曲张
直肠肛管的位置在人体腹腔的最下部,蹲厕过久,在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下,直肠静脉回流受阻,末端血液回流障碍,可以导致静脉血管淤血扩张,形成痔疮。
石家庄丰益肛泰医院专家提醒:平时一定要多运动,要多吃一些含纤维的食物,如水果蔬菜,全麦面包等等。促进肠道运动,可以让如厕更规律。所以日常生活中我们一定要养成良好的如厕习惯,并养成定时排便的好习惯,适当锻炼,多吃新鲜水果和蔬菜,避免痔疮的发生。
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