小暑六月节,一年已过半。这一时节多雨,湿气相对较重,清晨时分,朦胧的雾气为宁静的城市营造出一丝神秘感。
小暑前后,大风伴着大雨激起的水花如白珠碎石,飞溅入船,不仅为人们送来了阵阵凉意,更增添了诗意与灵动。夏天常伴随雷雨。傍晚时分的电闪雷鸣,或与小桥流水人家形成一番独特的景象。
时间进入七月,小暑到来了。夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。
那么在夏季,应该如何养生?
石家庄丰益肛泰医院为大家准备了五大养生攻略:
一、最佳调料:食醋
酷夏炎热出汗多,食醋能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲;醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。
夏天人易疲劳、困倦不适等,多食醋可以解除疲劳,保持充沛的精力。
二、最佳饮料:热茶
茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。
三、最佳肉食:鸭肉
鸭属水禽,性寒,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。
鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。
四、最佳运动:游泳
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。
五、最佳取凉“设施”:扇子
从健身角度看,取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。
摇扇可以锻炼肢体:用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。
小暑恰与梅雨季交叠,伴随着断断续续的雨水,天气格外闷热、潮湿。石家庄丰益肛泰医院提醒大家不妨寻一片清幽地,食一些凉爽物,摇一摇蒲扇,听一听蝉鸣,放松身心,静待夏日的清风。
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