橘子酸酸甜甜非常的开胃，不少的朋友都喜欢吃橘子。尤其是一些孕妇，在孕期胃口不好，就喜欢吃橘子。那么孕妇可以吃橘子吗?孕妇吃橘子应该注意什么呢？孕妇不能吃哪些食物呢?孕妇吃什么水果好呢?感兴趣的朋友就请看下文吧。

孕妇吃橘子好不好

橘子中含有大量的维生素C，而维C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质。并且大量生活经验告诉我们，橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃橘子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。当然，虽然孕妇可以吃橘子，但也不能贪多。橘子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，孕妇要少吃橘子。所以孕妇吃橘子要有量的限制。正值橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个橘子为宜。

孕妇不能吃哪些食物

1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物好也不要吃。

2、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

3、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

4、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

5、含咖啡因的食品：咖啡对人体内分泌系统产生影响，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。另外，咖啡因还会引起交感神经兴奋，从而出现心跳加快，血压升高等症状，增加心脏负担。

6、各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

孕妇吃什么水果好

柿子——对付妊娠高血压

柿子不仅仅是水果它也可以制成药物，它的药用价值是很高的，高血压孕妇吃柿子可以达到抑制高血压的作用，但是切记柿子是不可以多吃的，吃多了会感到口涩舌麻，引起大便干燥。

孕妇吃水果可以补充维生素，矿物质等营养元素。

香蕉——可以治疗孕期牙痛

怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

苹果——预防宝宝哮喘

苹果富有丰富的锌等微量元素，还富有脂质、多种维生素等营养成分，这是物质有利于胎儿大脑的发育，更加有利于胎儿后天的记忆力，如果孕妇在怀孕期间吃苹果可以对锌的补充是充足的。

芒果——有效缓解孕吐

芒果的营养价值很多高，并且具有止呕、止晕、益胃等功效，如果大家有头晕目眩、恶心呕吐的症状可以吃些芒果来缓解这些症状，芒果还可以煎成水喝对孕妇呕吐的现象有一定的疗效哦。

孕妇吃水果的注意事项

孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。

1、适量：水果的补充，每天多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后好漱口。

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

5、禁忌：山楂、木瓜好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生。

现在大家应该已经清楚了，在孕期，孕妇是可以适当的的食用橘子，但是切记不能贪嘴。同时，在孕期，孕妇不能喝酒，更不能多吃过多的糖、味精、腌制食品、含咖啡因的食品等。以上小编还介绍了孕妇吃什么水果好列如：柿子、香蕉、苹果等。

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