吃什么食物解暑?炎热的夏季，赤热的温度往往容易导致人中暑，一旦中暑会引起严重的不适，一般中暑多会选择白开水来解暑。其实解暑有很多方法，生活中不少食物可以帮助解暑，下面专家来为大家介绍解暑的食物，一起来看看吧
吃什么食物解暑?可以解暑的食物
绿豆
一说到解暑的食物，很多人都会想到绿豆，而绿豆确实是拥有解暑的作用，很多人在这个时候都会采用把绿豆煮汤的做法来食用解暑。而绿豆不仅仅拥有解暑的作用，还有清热解毒的效果。
黄瓜
黄瓜属于比较常见的一款食物，不管生吃还是熟吃都可以。而根据中医的介绍，其还有清热解暑的效果，并且还富含很多的营养跟维生素，是一款很不错的食物。
蜂蜜
根据古书的记载，喝蜂蜜具有清热解暑，养颜美容的效果。在每天早上起来的时候喝一杯蜂蜜还可以起到排毒的效果。所以被很多人都当做一款滋补品。
芹菜
芹菜其纤维素跟营养很丰富，可以补充人体所需的营养，并且在天气热的时候吃芹菜还能预防中暑。
丝瓜
根据医书“本草纲目”的记载，说丝瓜可以清热利肠。在易中暑的时候吃些丝瓜汤可以解热消暑，且丝瓜还富含很多的水分，可以补充我们人体所丢失的一些水分。在平时的时候煮丝瓜汤的话不要煮太久，因为煮太久很容易让丝瓜变少。
冬瓜
冬瓜具有利尿解暑清热的效果，在平时的做法都是把冬瓜煮成汤，其效果是最佳的。并且冬瓜含有很多的微量元素可以帮助调节我们人体的新陈代谢功能。
预防中暑的方法
出行躲避烈日
在平时的时候如果外面太阳很大，又没什么事情的话就尽量等太阳比较小的时候在出门，不然的话在烈日下出行的话其中暑的几率很大的。
不要等口渴再喝水
口渴了才喝水想必是很多人都会做的，因为他们认为既然不口渴干嘛要喝水呢?而口渴是属于身体已经缺水的时候才发出的一个提示。在平时的时候尽量不要让身体缺水，因为缺水很容易导致中暑的情况发生。
午睡
在天气炎热的时候，很多人因为热而睡不着，甚至导致睡眠不足。所以在平时的时候要进行午睡，补充睡眠。因为充足的睡眠可以帮助我们提高免疫力，也让我们身体的状态达到最好，从而达到预防中暑的效果。
夏季中暑，想要解暑可以吃以上的介绍的几种食物，这些食物可以帮助预防中暑，赶紧试试吧，同时专家提醒大家夏季要积极的预防中暑，日常注意补充水分，同时注意睡眠，睡眠不足也会引起中暑，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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