吃饭出汗在很多人看来是再正常不过的事情了，但是健康专家指出，有时吃饭出汗可能是疾病引起的。健康专家介绍说有的人在吃饭的时候，不管温度如何，总是会大汗淋漓，边上的人就会感觉很困惑：为什么会这样?今天小编给大家讲讲吃饭出汗的原因是什么、出现气虚怎样调理以及气虚吃什么好。

吃饭出汗的原因

吃饭出汗或者这两种因素有关

首先，就像大家以为的那样，天气炎热的时候是比较容易出现边吃饭边流汗的现象的。其次，这可能是暗示你要降低自己的吃饭速度。当吃饭过快的时候，胃粘膜的压力会增大，导致人体有出汗的反应。

虽然说大多数情况来说这属于一种正常现象，尤其是在肥胖群体中。但是，有些情况下，这可能是暗示身体出现了一些问题。

可能是气虚

一吃饭就出汗，别以为是正常现象。中医认为，有可能是气虚了。吃饭的时候，食物的气到了人体中，胃气充足，但是如果卫表之气不足的话，就会导致头面汗出，因此吃饭易出汗有可能死气虚的表现。而容易判断的一点就是——这个人是不是比较容易感冒。如果吃饭爱出汗，又是容易感冒的人，多半是因为气虚所致。

若是吃饭过快导致的出汗，可以放慢吃饭的速度。但是如果一吃饭就会流汗，那就应该注意一些了，当心是气虚的原因。日常气虚怎么调理呢?我们一起了解一下吧。

气虚怎样调理

要改善这种情况，调理自然是少不得的。那么，应该怎么调理呢?建议气虚者在日常可以适当吃一些补气的食物;其次要注重调整自己的饮食结构，重视营养的均衡。

但是在此之前，生活方式的干预也有很大的影响，比如说不建议气虚者仍保持喝酒的习惯，也好不要过度疲劳、思虑过度，一些所谓的偏方也不要经常尝试，好还是在医师的指导下进行调理。

气虚的时候，食物也是可以有效的帮助补气的。生活中哪些常见的食物是可以帮助补气的呢?接着往下看。

气虚吃什么好

1、糯米

冬天地气下沉，而低气温又肃杀伤气，寒冷的天气易伤到人体的气机，因此，冬天需要补气。糯米便可以补气暖胃，《本草经疏》说糯米可以“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。

2、韭菜

由中医的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以，韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力。

韭菜是比较普遍常见的食材了，但是对于补气它却有着不普通的效果。可以在家做些韭菜饺子食用，不仅味美还有助于补气。

3、大枣

红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗，历代医家常用之于气虚病人。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

4、花生

性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。

5、鸡肉

性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

6、山药

为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。

7、土豆

土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

8、番茄

番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。

9、红米

红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷，维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

为什么吃饭会出汗呢？通过上面的原因分析，大家是否已经清楚了呢？专家介绍说除了食物的影响之外，还要考虑是否是由于气虚的原因。若是出现气虚的情况，要及时的寻医问药，不可自己瞎琢磨偏方，日常还应吃些：山药、红枣或者是红米等，有利于补气的食物。

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