��些食物帮助预防肾结石呢?医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

肾结石这是高发疾病，这病的出现和日常饮食习惯有很大关系，因此及时的注意日常饮食可以帮助预防肾结石，尤其是不少的食物帮助预防该病，那么哪些食物帮助预防肾结石呢?下面专家来为大家介绍预防肾结石的食物，一起来看看吧。

吃什么能预防肾结石

芒果

芒果富含β-胡萝卜素，能提高免疫系统功能，保护肝脏，控制体重增加，对肾结石者有益。

荔枝

荔枝味甘、酸，具有开胃益脾、温中止痛、补脾益肝的功效。荔枝含有丰富的维生素C、糖份，能补充能量，减少困倦疲乏症状，适合肾结石者吃。

橘子

橘子是温性水果，酸甜可口，富含丰富的维生素c，可以疏肝理气、消肿散毒，也可治呕逆少食、胃阴不足，适合肾结石者吃。

梨子

梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。梨子含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜发热和有内热的病人服用。

预防肾结石的方法

1、多运动，增强体质

运动主要是身体的代谢，减少尿液里面的代谢物质，减少体内的酸性物质。通过运动也可以消耗多余的能量，控制体重，都是有利于预防肾结石的。

2、多喝水，养成习惯

多喝水是日常防治肾结石最简单有效的办法。普通人饮水量在2.5-3升以上，要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用食用水、淡的茶水和汤等都可以，不宜多喝奶制品和饮料。

3、饮食上，营养均衡

饮食均衡，强调避免其中某一种营养成分的过度摄入，保持每天摄入蛋白的量为75～90 g，以保持能量的平衡，降低尿石发生的危险。

4、爱干净，防感染

平时要注意自己的卫生，防止出现尿道感染的病症，因为尿道的感染可能会影响到肾脏。

以上就是关于肾结石的介绍，大家应该知道了吧，专家提醒大家近些年来，却有越来越多的人患上肾结石这样的疾病，这不得不引起我们的重视，日常要注意饮食习惯，积极预防肾结石，一旦出现了肾结石要积极的治疗。

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