对于老年人而言，想要安度晚年，不仅需要身体健康，同时大家的心理也应该健康。健康专家指出，年纪越大心理就有一种恐惧感，感觉像是在慢慢走向死亡，这时候心理难免有些其他的想法。那么老人情绪变化可能是心理疾病么?老人如何健康生活呢?下面就跟随小编一起去了解下吧!

据统计资料显示，目前，在65岁以上的老人中，精神心理疾病的患病率日益增高，严重威胁着老年人的身心健康。心理医生提醒，老年人出现沉默寡言或失眠加重，有可能是精神心理疾病的初期症状，家人必须加以重视。

老人心理学 老年人心理问题易被忽视

专家指出：“很多人认为，老年人变得沉默寡言或出现失眠等异常是身体机能衰退的正常表现，其实这可能是老年人心理出现问题的征兆。”

专家表示，判断老年人是否存在心理问题，可留意以下几方面——性格变得怪异，对子女漠不关心，对任何事物不感兴趣，无端恐惧焦虑等。“举例来说，原来性格外向活泼的老年人现在不愿意出门，即是性格变化;或现在和过去的表现大相径庭，或跟同龄人的行为有很大的差异。家人应该及时发现并给予帮助，让患者及时就诊，得到正确的治疗，就不会发展到病情恶化甚至自杀的一步。”

他同时提醒，老年期精神疾病往往容易与其他疾病混淆而导致误诊。老年人由于身体机能减退，大多有慢性基础疾病，伴有血管、血压多种相关的病变，“老年期各种病交织一起，医生很难识别，治疗起来就更难。若得不到及时的诊治，会贻误了佳的治疗时机。”

老人“睡不好”，家人要留心

温馨提醒，不少老年人睡眠时间变短，他们自己及家人都不以为然，觉得老年人睡不着、早醒是正常现象。人老了都这样，但其实，这可能是抑郁症的征兆。“据美国研究数据，大部分的老人失眠都是由于心理疾病所引起，使用抗抑郁药，老年人生活质量(包括睡眠质量)会大大提高。因此建议，若老人出现失眠，家人就要留心了，应带其到医院就医并遵医嘱适当选用抗抑郁药物及早治疗。”

除了失眠外，有些老年人因很少参加群体活动，或家庭中夫妻关系、亲子关系不和，生活没有愉悦感，也有可能诱发各种精神障碍，如焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症等。总的看来，老年期的精神障碍发病率略高于其他年龄的人群。

老人的心理 健康心理五原则

一个中心：老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。

二个要点：潇洒一点，糊涂一点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束;糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事?糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢?

三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是重要的。

四老：有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。老年人一定要有个老伴，特别是男性老人。俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”就是说，老夫老妻在一起生活是好的，儿女再好也不如夫妻相互照应好，即使是新组合的老夫妻也比子女的照顾要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他关系所无法替代的。夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益。

有个老窝。老年人一定要有一所属于自己的住宅，才会有安全感，才有利于心身健康。

有点老底。老年人应该老有一些积蓄以备不时之需。手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。

有几个老友。老年人应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处。

五要：要掉、要跳、要笑、要俏、要聊(唠)。

要掉。老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会地位的人来讲尤为重要。老年人离退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是艺术家，想当初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一颗平常心来看待问题和处理周围事物，心态才会平和，心身才会健康。

要跳。老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。“生命在于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪。

要笑。老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情。

要俏。老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的青春朝气。

要聊。老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己和孤独感是危害老年人心身健康的重要因素，是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种经济实惠而且又非常有益于心身健康的活动，对防治抑郁症和痴呆均有益处。

上面小编已经向大家介绍了老年人心理健康的重要性了，怎么样，大家是否已经清楚了呢？作为孝顺子女，大家不仅要关乎父母的身体，还要记得关爱老人的心理健康哦!另外小编建议大家平时可以适当的带老人去参加一些养生运动，例如跳跳广场舞荷塘月色就是不错的选择，既可以达到调节心情的效果还能很好的锻炼身体，一举两得，何乐而不为啊!

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