想要身体健康应该怎么办呢？健康专家提醒大家，不论是哪一个年龄阶段的朋友都应该注意养生。那养生应该怎么做呢？其实平时一些简单的小动作就有非常不错的养生效果，今天小编就给大家介绍一些小动作，大家在日常只需要花一分钟做这些事情，对于身体的保养来说，好处是非常多的。

养生小动作

1、伸懒腰

对于那些长时间坐在工作岗位上的人群来说，经常会遇到腰椎疼痛等情况的出现。因此，在面对这种情况的时候，大家就可以通过伸懒腰的方式来帮助自己保养身体。

这主要就是因为，当大家在伸懒腰的过程中，能够让胸腔中的器官，又或者是肺部等得到放松，让充足的氧气进入到身体中的这些器官当中，这样脑部的含氧量也会增高，从而改善疲劳的症状。

而且大家在做伸懒腰这个动作的时候，还可以配合着打哈欠一起做，这样有利于把身体中的浊气通过打哈欠的方式排出体外，并且还能够让你的精神状态变好，因此大家在日常的生活中不妨试一试这个方法。

2、拍拍颈部

大家除了要用上文中的这种方法之外，在日常的生活中大家还可以通过拍打颈部的方式来帮助自己保养身体。

颈部是连接头部与身体的枢纽，因此大家在日常拍打颈部的时候，能够非常有效的促进颈部的血液流动，这就有利于身体中的血液进入到脑部，对于那些经常感觉到头晕的人群来说，这是一种比较好的保养身体的方式。

特别是对于那些经常保持一个姿势工作的人群，颈椎病是他们容易得的一种病，而经常的拍打颈部，不容易让颈部的血液停滞，长时间坚持，你就会发现自己原先会颈部疼痛的症状会有明显的改善。

3、大腿

大家在日常的生活中还可以通过拍打大腿的方式来帮助自己保养身体，特别是要重点拍打大腿的外侧，因为在这个部位有胆经的存在，大家在日常经常刺激这个穴位，对于肾脏的保养，还有就是身体中毒素的排出来说，效果都是比较好的。

而且现在很多人都被肥胖所困扰，而大家在拍腿的时候，就能够有效的分解腿上存在的脂肪，从而有瘦腿的功效。

还有就是有些人因身体代谢能力不行，那么在这样的情况之下就非常容易水肿，因此大家在日常面对这种情况的时候，多拍一拍自己的腿，促进腿部的水液流动，这对于减缓水肿来说，效果是比较显著的。

因此大家在日常没事的时候，就可以拍一拍自己的腿部，让自己的身体变得更健康，为关键的一点就是，拍腿可以随时随地做，不受空间的限制。

4、踮脚尖

脚部有人体众多穴位的存在，这也就是为什么大家在日常进行身体保养的时候，会想着先保养自己脚部的原因。

而大家在日常站立的时候，可以经常的做一做踮脚尖的这个动作，这样就能够促进脚底的血液循环，并且还能够有效的拉动小腿上面存在的经脉，从而有助于腿部的血液流动，这对于那些经常腿部血液循环不顺畅的人群来说，是一种非常好的治疗方法。

当大家在踮脚尖的时候，还能够有效的刺激到脚底所存在的穴位，比如说涌泉穴，这是一个能够补肾的穴位，大家在日常的生活中对这个穴位经常刺激，那么就能够有效的保养肾脏，并且能够让人更加有精力，大家在日常的生活中一定要注意到这点。

5、捏手

后一个小编要给大家介绍的养生方式就是捏手，其实在手部也有非常多穴位的存在，因此当大家在捏手的时候就能够刺激到这些穴位，从而有养生的功效。

打个比方来说，有很多人在坐车的时候总会出现晕车的症状，那么在这样的情况之下，你就可以捏手部虎口位置的合谷穴，这对于缓解晕车来说，效果是比较显著，因此大家在日常的生活中要注意到这点。

还有就是大家在捏手的过程中，能够有效的促进身体中的血液循环，那么在这样的情况之下，就会有助于大家保养身体。

想要身体健康，想要养生，其实并不是难事。健康专家指出，养生并非一定要花大价钱，其实生活中一些简单的小动作，如果大家能坚持做就能获得不错的养生效果。上面小编已经向大家介绍了5种，有养生需求和意愿的朋友不妨从现在开始就尝试做吧！

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