夏季要注意养生保健，尤其要注意去心火，夏季是心火旺盛的季节，一旦心火旺盛危害健康，容易引起疾病，更是导致情绪烦躁不安，因此去心火很有必要，那么夏季怎么去心火呢?下面专家来为大家介绍去心火的食物安全还有效，一起来看看吧。

夏季为什么要去心火?

在中医的角度上来讲，夏季的火对应的是我们的心脏，因此夏季容易引发心火。而且在夏天的时候由于天气炎热，我们人的身体心火就会旺盛，也极其容易因为心火而出现烦躁不安的症状，而且因为在夏季发生心火时也容易出现中暑，所以当人体不小心被暑气侵入发生中暑时，那身体同时也会被湿气侵入，而这些湿气在炎热的夏天不会表现出来，但是却会埋藏在身体内，等到合适机会表现出来。就会出现体质差、皮肤不好等湿气重的表现。

有哪些食物可以去心火?这些食物帮助去心火

一、百合。

百合能够清热又萌润燥，在平时可以用鲜百合榨汁食用，也可以煮熟后食用，都是有清热去火的作用。

二、西瓜。

西瓜是夏天当季的水果，它有着清热消暑的作用，而且它还含有大量的维生素以及营养物质，在平时是可以多吃些西瓜帮助去火的。

三、草莓。

草莓中含有丰富的维生素以及大量的矿物质，它具有清热消暑、润肺化痰的作用。经常吃草莓不仅可以补充维生素，还可以清热去火。

四、苦瓜。

苦瓜也是一种可以祛火的食物，经常吃也是有效帮助去除心火。

五、绿豆。

在夏天也有很多人喜欢吃绿豆，因为绿豆消暑的作用，熬成汤可谓是清爽可口，既美味又有清热的作用。

六、西红柿。

西红柿中含有大量的维生素c，有清热解毒，提高免疫力的功效。对于中暑、心烦气躁有很好的改善作用。

七、梨。

梨有润肺止咳的作用，在身体上火的时候可以吃一些梨，可以有效清除身体内的火气。

温馨提示，除了日常中的一些饮食可以有效去除心火，但是心火在平时还需要有良好的生活习惯来祛除，因为夏季夜晚比较凉爽，所以很多人有熬夜的习惯，而经常熬夜却是最容易引发心火的。所以，要保持足够的睡眠，并且让自己心情愉悦，这样才能降低心火的出现，让自己不被心火折腾的心烦意乱。

以上就是关于夏季去心火的介绍，大家应该知道了吧，想要避免上火，不妨吃以上介绍的这些食物，同时在日常要注意生活习惯，尤其是避免熬夜，日常注意休息，都是帮助预防引发心火的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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