��床困难当心是湿气重女性湿气重怎么去除湿气呢?医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

湿气在夏季容易入侵身体，尤其是梅雨季节容易出现湿气重的情况，女性湿气重会引起起床困难、排便异常等情况，最好及时的去除湿气，那么女性湿气重怎么去除湿气呢?下面专家来为大家介绍去除湿气的方法，一起来看看吧。

湿气重的3个症状与表现

舌苔异样

常言道：“舌为心之苗”，舌头的状况是判断湿气是否过重的重要手段，除了舌边呈现波浪纹之外，当舌苔由原先淡淡的一层白色物质，变得发黄发黏，这也意味着湿气过重。

起床困难

当体湿过重后，起床将变得异常艰难，“湿气如裹”的体验在此时尤为明显。我们会感到浑身疲软，头脑昏沉，挣扎着起床后，困意也久久不能消除。

排泄情况

体湿过重的另外一个重要特征就是排泄物会变得黏腻不成形，还可能会粘黏在马桶壁上无法顺利冲下。

中医治疗湿气重的偏方

1、薏米红豆：薏米30g，红小豆15g，加水同煮至豆烂，酌加白糖，早晚分服。

2、马齿苋煎：鲜马齿苋30～60g，水煎，每日分数次服用，并可配合外洗。

3、冬瓜汤：带皮冬瓜250g，切块，煮汤食用。

4、黄瓜煎：黄瓜皮30g，加水煎煮沸3分钟，加糖适量，1日3次，分服。

5、绿豆海带粥：绿豆30g，水发海带50g，红糖适量，糯米适量。水煮绿豆、糯米成粥，调入切碎的海带末，再煮3分钟加入红糖即可。

6、芹菜汤：芹菜250g，煎汤，吃菜饮汤，连续服用。

7、苍耳子防风红糖煎：苍耳子60g，防风60g，红糖25g。将苍耳子、防风加水浓煎熬膏，加红糖，每次二汤匙，开水冲服。

8、绿豆苡米海带汤：绿豆凹g，苡米30g，海带20g，水煎，加红糖适量服。每日1-2次。

9、白菜根汤：白菜根200g，银花20g，紫背浮萍20g，土茯20g，水煎，加适量红糖调服，每日1-2次。

10、白菜萝卜汤：新鲜白菜100g，胡萝卜100g，蜂蜜20毫升。将白菜、胡萝卜洗净切碎，按2碗菜1碗水的比例，先煮开水后加菜，煮5分钟即可食用，饮汤时加入蜂蜜，每日2次。女性怎样排出体内湿气

1、通过食物来调理

(1)饮食宜清淡。女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物，不但难以消化，还会影响肠胃系统，造成肠胃闷胀、发炎等等。如果吃生冷食物或者其他凉性的食物，则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢，因此也不建议女性经常性地食用这类物质。只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式。

(2)以谷物粗粮为主。五谷杂粮具有很好的饿养生效果，而且女性多多食用五谷杂粮可以排毒养颜、防湿邪入侵。另外还能让身体吸收更多的营养物质。何乐而不为呢?

(3)多吃薏米红豆粥、用淮山煲汤等。薏米、红豆和山药都是健脾祛湿、利水消肿的食物。因此，把他们煮粥或者煲成汤都是不错的选择。不过，切记这些东西因为有利尿的作用，因此，如果平时尿就很多的人最好是不要食用。

2、加强体育运动

喜爱油腻饮食、缺乏运动的人，身体大多感觉沉重，而且四肢无力。因此也就成了越不能动越不爱动。久而久之体内湿气越攒越多，一旦湿气入脾脏，那么就很容易引发湿热病症。

想要排湿就要加强体育运动，通过运动把毛孔张开，排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。

3、背部刮痧

背部刮痧也是可以活络女性的毛细血管，同时利于身体散热祛湿。背部刮痧的操作方法也很简单。首先用刮痧板沾取一些橄榄油或者精油，再沿着背部的脊柱开始从上到下刮，之后往两边散开，记住背部刮痧的方式都是从上往下，而且每个区域刮5~8下即可。

4、拔罐

中医除了背部刮痧可以去除体内湿气外，拔罐也是常见的祛湿方法。如果女性是第一次拔罐，那么建议选择小一点的罐子。拔罐结束之后呢皮肤会出现红肿、水泡亦或是有淤血等等现象。女性朋友们无需担心，因为这都是正常的现象。当你感觉整个人变得轻松了许多的时候，也就说明拔罐起到了一定的效果。

5、多睡觉

女性如果睡眠充足。那么身体就会变得更轻盈，同时身体也能正常地运转，因此建议女性朋友们每天11点前就能睡觉，同时搭配运动祛湿的效果会更好。

通过以上的介绍，可以看出女性身体湿气重对身体影响很大，尤其是危害身心健康，因此要积极调理，不妨试试以上介绍的方法帮助去除湿气，同时专家提醒女性在日常要注意生活习惯和饮食，帮助预防湿气重，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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