炎热的天气里，出汗是再正常不过的事情了，但是如果大家动不动就出汗也不要大意，这很有可能是疾病导致的。健康专家指出炎热的天气让人动不动就大汗淋漓，很多人觉得夏季出汗是很正常的事，但是出汗异常往往预示着身体出现某些疾患。那么，出汗多的原因是什么?今天，就让我们一起来看看出汗多是什么原因以及出汗多的解决方法吧。

出汗的原因

一、按出汗部位分

1、头汗过多

若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。

2、手足心多汗

如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

3、心窝、胸口多汗

多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。

二、按出汗时间分

1、白天出汗过多

无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。

2、晚上出汗

睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

出汗多的解决方法

1、注意劳逸结合，不可劳累过度。

2、注意运动锻炼，增强身体素质。

3、注意饮食调理，古人说“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等;盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白木耳、菠菜、白菜等。

4、自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃凉拌的菜肴;盗汗者不宜吃辛辣的食品，尽量少饮或不饮酒。

5、控制自己的欲望。

6、多饮水，保持体内的正常液体量。

治疗出汗的食疗法

一、黄芪羊肉汤

材料

黄芪15克，羊肉90克，桂圆肉10克，怀山药15克。

做法

1、将羊肉用沸水先煮片刻，捞出后用冷水浸泡以除膻味。

2、用砂锅将水煮开，放入羊肉和三味中药同煮汤。

3、吃的时候调好味。饮汤吃肉。如小儿无咀嚼能力，可煮成浓汤饮用。

功效

有健脾补虚，滋养敛汗的功效。用于病后体虚自汗、盗汗。

二、麦麸猪肉汤圆

材料

小麦麸100克，猪肉末250克，水磨糯米粉250克，葱末、姜末、盐、酱油各少许。

做法

1、先将小麦麸与肉末、葱末、姜末等调料调成肉馅。

2、水磨糯米粉放在一个盆里面，然后再加适量的水。

3、拌成软料，再与肉馅包成汤圆。煮熟后可随量食用。

功效

用治虚汗、自汗、盗汗等。

夏天出汗多是好事吗？夏天总是出汗是什么原因呢？看完了上面的介绍，大家对出汗多这个情况提高警惕了吧。出汗多不一定是正常现象，我们要透过现象看本质，了解出汗多是什么原因，然后对症治疗，以免因为出汗造成更加严重的后果。

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