已经是到了立秋时节，虽然天气依然炎热，但是气候也要逐渐从夏季过度到秋季，在这些季节转变的时候要注意对日常养生保健，这样才是真的利于自身健康，那么女性立秋后怎么养生呢?下面专家来为大家介绍女性秋季养生方法，一起来看看吧。

女性立秋后怎么养生呢?

1、要护好肚脐

立秋节气到来，则意味着秋天悄悄来了。也就是说目前已经是初秋了，这个时候天气开始慢慢变凉了，但高温依旧存在。因此，这个时候女人穿衣依旧还是比较清凉的，比如说经常穿漏肚脐的的上衣或是连衣裙，虽然这样很显身材，可是却给身体带来了很大的隐患。

其中最常见的隐患，就是寒气容易从肚脐侵入到身体里面。因为祖国医学认为，肚脐归属任经，一旦风寒入侵就会诱发妇科病，比如说痛经等。

2、要护好后背

立秋节气到了则意味着天气渐凉了，表示着自然界中的阳气开始减少，相反，阴气则开始增加，为了避免身体阴阳失调过重而导致疾病的发生。女人们此时，需要特别花心思护阳哟。小编提醒，后背上分布的督脉具有温阳的作用，所以说，女人们想要保护阳气，避免其流失过多的话，就应该保护好后背，不要让其着凉。

想要后背不着凉的话，自然是建议女人们平日不要要穿露背的衣服，同时后背不要对着空调吹，若是女白领在办公室内，无法避免后背对着空调的吹的情况的话，就要披件衣服或是毯子，为后背保暖，避免让后背着凉。

3、要护好双脚

立秋已到说明秋天悄悄来临了，这个时候若是不保护自己，很容易着凉的。要知道双脚布满了穴位，牵扯到众多器官的正常运转，一点双脚受凉的话，众多器官都会受到影响，从而影响身体正常运转。所以说，女人们从今天开始，就要特别注意双脚的保护，比如说开始减少穿凉鞋的次数，尤其是夜晚比较凉的时候。此外，晚上可以坚持用热水泡脚，从而为双脚保暖。

立秋到了 做这些运动很养生

1、跑步

跑步所要求的条件不高，只要穿上舒适的鞋子，到附近的公园或是小区人少的地方跑上几圈就可以了。立秋到了，很容易着凉，这个时候女人就需要坚持运动，增强体质，减少身体生病的概率。而坚持的跑步有助身体增强血液循环，让身体各大器官在最短的时间内获得想要的养分。

2、打羽毛球

这项运动需要有人配合，因为女人们可以叫上伴侣，两个人一起练习，既能锻炼身体，同时也能增加互动的机会，增进感情。之所以推荐女人们打羽毛球，是因为这项运动可以在室内进行，而且在打球的过程，身体众多部位都能活动，比如说四肢、脖子、眼睛等，这对于经常坐着的女人来说，是相当不错的运动。

比如说四肢活动起来，有助让气血循环加快;比如说脖子活动一下，可以缓解颈部疲劳;比如说眼睛，整天盯着电脑看，在看球的过程中眼球在一定程度上来说，也是有运动的，从而减轻眼睛疲劳。

3、爬山

立秋之后天气早晚变化比较大，海拔越高的地方温度就会越低，此时爬山的话，人的体温调节机制会一直处于紧张的状态，这有助提高女人身体对环境变化的适应力。建议在爬山的过程中，要慢慢爬，同时在上下的过程中要根据温度的升降增减衣服，这样才能让身体时刻处于最舒适的温度中。

以上就是关于女性秋季养生介绍，大家应该知道了吧，专家提醒在这换季的日子里，女人们要学会保健，不然的话，身体很容易出问题，尤其要注意适当的运动，这是可以帮助养生保健的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

免责声明： 本文由互联网提供，内容仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

上一篇：苏州同济医院男科怎么样？好不好？技术先进、服务专业

下一篇：吃凉食加重痛经 改变哪些习惯帮助缓解痛经呢?