��什么可以帮助预防空调病呢?这些食物知道吗医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

炎炎夏季，吹空调是一件很舒服的事情，但是对于办公室的人来说，长期吹空调工作很容易出现空调病，危害健康影响工作，因此要积极的进行预防，那么吃什么可以帮助预防空调病呢?下面专家来为大家介绍预防空调病方法食物以及方法，一起来看看吧。

吃什么可以帮助预防空调病呢?

1、西红柿

西红柿中含有着丰富的营养元素，特别是其中所含有的番茄红素以及维生素，还能帮助人体有效地抵抗紫外线的侵害。长时间呆在空调房的人，对于西红柿的摄入一定要不能少，因为它还具有提高免疫力的功效。

2、瓜类食物

在我们生活中，常见属于瓜类食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，这些食物都非常具有消暑的功效。除了这些瓜类食物以外，还有像绿豆、海带等食物都非常适合空调族食用，它们能助你排出体内毒素。

3、食醋

对于长时间呆在空调房的人群来说，食醋是首选的调味品，它能提高胃酸浓度从而达到提高食欲的功效。而且它还能促进消化液的分泌，同时还兼具杀菌抑菌的功效，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。

4、生姜

我国民间有句谚语，“冬吃萝卜夏吃姜”这个道理一点都没错。炎热的夏天的确应该适量的吃点生姜，它能让人发汗从而促进全身血液循环。特别是对于空调一族，它还能帮助人体排出体内的寒气、湿气。

如何预防空调病

1、家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒。在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。

2、开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。

3、室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌;大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快易发病。

4、从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

5、严禁在空调房内抽烟，保证室内空气新鲜。

6、工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。

7、加强户外体育锻炼，增强身体免疫力。

通过以上的介绍，可以知道想要预防空调病，不妨试试以上介绍的食物，这些食物利于健康帮助远离空调病，同时大家在日常也要积极的预防空调病，尽量注意室内通风，日常注意锻炼都是帮助预防该病的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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