��何有效预防乳腺增生？医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

乳腺增生是每个女性都会患上的乳腺疾病，让女性担心，那么，为什么我们会患上乳腺增生呢？又该如何预防呢？

女性乳腺增生的原因：

1、内分泌失调

乳腺增生主要与内分泌激素失调有关，雌激素分泌过多很容易造成乳腺增生。由于激素的异常分泌导致原本应当复原的乳腺增生组织没有及时复原，乳腺正常结构出现紊乱，以致于乳腺组织非正常增生。

2、人为因素影响

人为因素造成乳腺生理活动紊乱，乳腺组织不能正常、周期性地增生或者复原。人为因素一般体现在以下几个方面：

（1）女性高龄生育、不生育、有过人流经历。

（2）夫妻性生活失调、夫妻生活不和谐。

（3）错误的穿衣方式，比如：佩戴过紧的胸罩、穿过紧的内衣。

3、饮食结构欠佳

现代人的生活水平不断上升，诱发女性患有乳腺增生疾病的因素也越来越多。如果饮食结构不合理的话，很容易造成女性乳腺增生。女性过度食用高脂肪、高能量、富含雌激素的食物，比如：蜂蜜、豆浆、避孕药等，很容易影响内分泌，促进雌激素对乳腺细胞的影响从而导致乳腺增生。

4、精神因素干扰

女性的情绪也会影响乳腺增生。紧张、激动、愤怒、疲劳等负面情绪以及熬夜、睡眠不足等因素会改变人体的内环境，造成内分泌失调，加重乳腺增生。

如何预防乳腺增生？

1.定期自我检查

女性在成年之后，应当更加关注自身的身体状况，定期去医院体检或者自我检查，有利于女性早发现症状、早干预治疗。

2.保持心情愉悦

愉快的心情有助于乳腺组织的复合，有效缓解乳腺增生的症状。保持情绪的稳定，心情的愉悦对预防乳腺增生十分有效。

3.改善饮食结构

饮食结构不佳很容易造成女性乳腺增生。女性应当避免食用高脂肪、高热量以及富含雌激素的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，比如：黑豆、核桃、黑木耳、蘑菇等；避免食入蜂蜜、豆浆都富含雌激素的食物。

4.生活更加规律

这里的生活规律一方面是指女性应当养成良好的作息习惯，另一方面应该保持和谐的性生活，劳逸结合，这样才能合理调节内分泌。此外，成年女性应当避免人流、坚持哺乳，养成良好的生活习惯。

广州协佳医院乳腺专科医生提醒：乳腺增生若长久不治会存在乳腺良性肿瘤或恶性病变的潜在危险的可能，建议患了乳腺增生病的患者对自己健康多加重视，及时到正规乳腺专科医院检查，在早期及时治疗。

【温馨提示】：乳腺增生的危害是不容小视，一定要及早检查和治疗。在平时生活中，要注意养成良好的生活习惯,对乳腺增生治疗还有疑问，点击咨询广州协佳医院乳腺专科专家。会有24小时在线的乳腺专科医生为您解答。

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