多数人在晨起之后，基本都是需要去排毒的，早期排毒对于一晚上的身体垃圾处 理是很有好处的。那么，很多人最常问的是，为什么我很注意自己的饮食，早期 的时候，尿液总是黄色的，是怎么回事呢？

随着我们的养生意识增强，越来越多的人开始注重保肝护肝了。肝脏可以说是我 们身体内最为重要的器官，它就像是一家之主，跟体内的器官都有关联。然而一 旦肝脏出现问题，其他的器官也是跟着受到牵连。因此在平时肝脏的养护还是尤 为重要的，但随着生活习惯的变化，抽烟喝酒加班熬夜等各种伤肝的行为已经让 肝脏非常的脆弱。下面就教教大家怎么去养肝。

早上三个症状说明肝脏不好

1. 第一泡尿

其实想要知道自己的肝脏好不好很简单，看看早上起床的第一泡尿液的颜色 就知道了。据了解，一旦早上的第一次小便的颜色如果是黄如茶的话，那么就要 小心了，这可能就是因为肝脏出现了病变了，更要注重养肝。

2.刷牙出血

其实在生活中有不少的人早上刷牙时都会出现牙龈出血的情况，如果不是因 为用力所致，那么千万不要大意了。这可能就是因为肝脏病变导致的细胞受损， 这才导致了牙龈出血的发生。

3.脚踝水肿

想要知道自己的肝好不好看看脚踝就知道了，据了解，如果说早上起床的时 候脚踝处是水肿的状体，那么这可能就是肝源性水肿。

其实不管肝脏好不好我们都不能忽视养肝。那么你知道怎么去养肝吗？不妨试 试这几种方法吧。

1. 远离烟酒

其实想要肝脏的健康那么远离烟酒是很有必要的，这种物质都会导致肝脏受 损，因此养肝就要戒烟戒酒。

2 .少吃药

据生活中有不少人都出现了药物性的肝损伤，其实不管是那种药物都是有毒 副作用的，因此在生活中应该遵循能不吃药就不要吃药，能饮食调理就饮食调理 。

3.运动

据了解运动是非常适合肝病患者来养肝，尤其是脂肪肝患者的治疗效果更好 。

4.远离坏心情

你知道吗？我们的心情好坏跟肝脏也是有关系的，据悉经常发怒容易伤肝。 只有保持心情开朗才能养出健康的肝脏。

5.饮食养肝

养肝的方式有很多，食物就是其中的一种。据悉生活中有不少的养肝食物， 比如说包菜、蘑菇还有胡萝卜以及红枣枸杞等等都是养肝的主要选择。当然一定 要控制好量，不能听说这些是养肝食物就狂吃，这样做反而会伤肝。

通过饮食进行改善，是很有必要的，只要积极的进行预防，对于大家的身体都是 有一定的帮助的。这些运动，保持愉悦的心情，对于肝脏的疏通都是有一定的帮 助的。肝脏是我们最为重要的一个器官之一，因此养肝对于我们来说就是一件大 事，大家一定要注意保护。

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