肩，是人体的一个重要部位。肩部 又最易受劳损，受风受寒而产生各种疾病。从经络角度来看，手三阳经、督脉均上行肩部。 肩井、大椎、肩 贞、肩等一些重要 穴位也均居于肩部。所以经常进行摩肩活动，能促进肩部血液循环，并且能舒筋通络， 促进肩关节的灵活性，预防或治疗肩臂疼痛和关节炎等，对脏腑功能也有明显改善作用。

 揉肩

 用左手置于右肩前侧或后侧，右手置于左肩前侧或后侧，双手密切 配合一上一下地着力肩揉而动之，以局部温热舒适、轻松灵活为宜。揉以旋转，持续缓和施 用内劲儿。本法有活血祛瘀、消肿止痛、理气松肌、顺理肌筋的功效，可用于防治肩 周炎、肩关节滑囊炎、肩背痛等疾病。

 点按天宗穴

 此穴位于肩部后面，在肩胛冈下方，冈下窝的中央处。是手 太阳小肠经穴位，有通经止痛功效。所以点按天宗穴可用于防治肩背酸痛 ......
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