很多女性日常有喝咖啡的习惯，但是长期喝咖啡对身体危害很大，尤其是女性经期最好不要喝咖啡，经期喝咖啡容易引起痛经，还加重乳房胀痛，那么女性经期喝咖啡有哪些影响呢?下面专家来为大家介绍经期喝咖啡危害，一起来看看吧。
女性经期喝咖啡有哪些影响呢?
咖啡是一种刺激性的饮品，在经期是不能够饮用的，因为它会造成几大危害：
1、伤乳房。
女性在经期前后，由于体内激素水平在发生着变化，在这段时期是很容易出现乳房胀痛的情况的，因此在月经来临之前，女性就不应该饮用太多的咖啡，否则只会增加乳房的胀痛感。
2、伤情绪。
在经期，女性受到内分泌的影响，情绪上容易产生焦虑、心烦、易怒等。因此也不建议喝咖啡，因为咖啡里含有兴奋物质，这只会让不稳定的情绪变得更加难以平静下来。
3、伤卵巢。
在月经期间喝咖啡，是会增加雌性荷尔蒙的含量，继而引发子宫内膜异位症等妇科疾病的发生率，另外还会增加卵子的数量，加上女性卵巢的老化。
4、伤营养。
在特殊的生理期间，喝咖啡是会消耗体内的维生素C，同时呢也容易破坏体内碳水化合物的新陈代谢。
5、伤月经。
咖啡中毕竟含有一定的刺激性物质，不仅仅会刺激女性的神经和血管，引起痛经。还可能因此伤害正常的月经，引起月经变多以及让月经周期延长。
经期喝咖啡了怎么办
女性朋友已经知道在月经期间尽量不要喝咖啡，但有的时候不小心误食了又该怎么办呢?虽然经期喝咖啡的危害很大，但是只要喝的量不多，伤害是比较小的，女性朋友不必太过于担心。
经期喝咖啡的技巧
1、对于那些非常喜欢喝咖啡的女性来说，在饮用咖啡的时候建议不要过量和过浓，每天摄入的量不要超过50毫升。
2、喝咖啡的时候尽量避免空腹饮用，尽量选择在早餐或者午餐之后饮用，可以减少对肠胃的刺激。
3、咖啡会阻碍人体对钙的吸收，长期饮用还可能引起骨质疏松，因此喜爱喝咖啡的女性要注意补充钙质。建议每天至少喝一杯牛奶。
4、喝咖啡的时候要少放些糖，这样可以避免发胖。
以上就是关于女性经期喝咖啡的介绍，大家应该知道了吧，经期喝咖啡影响很大，因此要多加的注意，尽量避免对身体造成危害，同时经期要注意饮食，远离辛辣寒凉刺激性食物，日常注意保健，这样才是利于身体健康，以上介绍的内容希望对大家哟帮助。
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