人的生命历程均严格遵守着生物界新陈代谢的规律，经历着从胚胎、出生、发育、成熟、衰老直至死亡的生命历程。随着时间的推移，年龄的增长而发生的衰老，属于生理性衰老；因疾病或其它因素而加速的衰老过程，则称为病理性衰老，人体衰老则是这两种衰老的综合。养生是指为保持健康而采取一系列积极主动的自我保健措施，目的在于延缓衰老、延长寿命。

 一、衰老的机制

 世界各国对衰老机制的研究日趋热烈，但到目前为止，理论上没有重大突破。尽管有许多影响衰老的因素是不可以改变的，但人们完全可以通过努力来改变和改善生存的客观条件，达到延缓衰老、健康长寿的目的。据世界卫生组织的一项调查表明：人类的健康与寿命，15%取决于遗传基因，7%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，10%取决于环境因素，60%取决于自我保健。由此可见，人类的健康与寿命，主要掌握在自己手中。

 二、衰老的表现

 主要是结构萎缩，功能减退，适应力、抵抗力及免疫能力均下降。

 1.血管系统 ......
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