秋季不适合吃什么食物?秋季来临，天气变得干燥，要注意身体保健，尤其是注意滋阴润肺防治疾病，最好从日常饮食方面入手，尤其是有些食物最好少吃，下面专家来为大家介绍秋季不适合吃的食物，以及一些饮食知识，一起来看看吧。
秋季不适合吃什么食物?
1、油腻、煎炸的食物
这类食物非常不利于消化，如果长期堆积在胃里，会加重体内积滞的热气。要知道秋季是要润燥的。这类食物就很不利于润燥。而且秋季是呼吸系统疾病的高发季，想要预防就必须要戒掉。
2、暴饮暴食
到了秋季，不仅气候宜人，连食物都变得丰富起来。因此到了秋季很多人会一不小心就吃得过多，继而摄入的热量过剩，转化成脂肪堆积在体内，也就让人变胖。因此，在秋季饮食的时候要注意适量，别太放纵自己，也别暴饮暴食。
3、盲目吃螃蟹
在秋季，螃蟹的个头特别大，体肥味美，因此秋季成了吃螃蟹的最佳时机。但是，螃蟹虽然好吃，却有不少讲究。首先是要把螃蟹清洗干净，毕竟螃蟹的身体里含有大量的细菌和污泥。如果处理得不够干净，这些病菌和污泥也就会经过口腔进入人们的体内，威胁身体健康。
4、水生植物
秋季不仅是螃蟹的丰收季，也是水生植物的成熟季节。不过同样的也是导致肠粘膜发炎、出血、水肿、腹泻等疾病的高发季节。因为水生植物很容易受到囊蚴的感染。
秋季养生三种食物健脾又养胃
1、白萝卜
冬吃萝卜，夏吃姜，萝卜在秋季也是少不了的蔬菜，具有润肺、消炎、抑菌、治咳嗽等多种功效。而且萝卜有“小人参”之称，也适合入药。
2、山药
山药益肾气、健脾胃。也是一种温补的食物，因而特别适合体质虚寒、手脚冰凉的女性食用。山药还具有一定的降糖作用，因此即便是糖尿病人，也可以放心食用。
3、莲藕
秋藕最补人，莲藕富含维生素C、氧化酶和多酚类物质。食用之后可以增强人体的免疫能力，还能延缓衰老。虽然莲藕性寒，但煮熟之后由寒变温，既补血健脾、促消化，又可驱寒暖胃，预防感冒。
莲藕的功效远不止这些，莲藕中含有大量的单宁酸，可以止血，保护心血管，预防高血压、高血脂及心血管疾病
秋季饮食注意事项
早餐不可省：
长假期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，假如不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。
细嚼慢咽：
吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。
定时定量：
长假期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。
餐后适当休息：
饭后避免马上工作或剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。
睡前避免进食：
睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。
充足睡眠：
适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。
节制烟酒：
含酒精饮料会降低胃粘膜反抗能力，引发胃炎，假如非喝不可，也要避免在空腹时喝。吸烟会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。
宜摄取的食物：
五谷类、不加糖奶类及奶制品，豆浆、蛋、鱼、嫩而无筋的瘦肉、水果、新鲜蔬菜，这些都可促进肠胃蠕动，加快体内毒害物质的排泄过程。
保持痛快的心情：
压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃粘膜预防机制衰弱的主要原因之一。用餐时更需要放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书。
以上就是关于秋季饮食的介绍，以上介绍的几类不适合吃的食物，要注意了，为了健康着想最好不要吃，同时日常可以吃一些保健润肺的食物，要有要注意以上介绍的几点，帮助身体保健，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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