当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 预防保健 > 信息 编号：11309994 十年一变识“年轮” http://www.100md.com 2006年11月1日 《现代养生》 2006年第11期 30岁——生理巅峰的“分水岭”,40岁——“多事之秋”从这时起步,50岁——“健康危机”此伏彼起,60岁——人老矮三分,70岁——功能退化危及大脑和血管,80岁——“吃饭防噎，走路防跌”的耄耋之年   人的生理功能是在不断变化的，有些变化在分秒之间便显而易见，比如心脏跳动的速率和节律；有些变化却显得十分漫长，往往以10年为周期才见分晓。因此，了解这种“10年一变”的人体变化，对养生保健和抗老防衰是十分重要的。

 国外的一次大规模调查发现，10年一变的规律和主要表现是：

 30岁——生理巅峰的“分水岭”

 30岁是一生中健康状态的顶峰，此后各种生理功能就会在不知不觉中“走下坡路”，可谓人生苦短。因此，可把30岁视为从健康到衰老的“分水岭”。如果你对自己很留心，就会发现：从此个头不再长高了，细细的皱纹也初次显露在额头，听力有轻微的下降，骨密度测量也显示骨骼已开始盛极而衰 ......
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