已经到了八月底，正是季节转变的时节，在这个时节过渡期间要注意保养，尤其是女性要注意养颜，否则很容易衰老，因此要注意身体调理，那么夏秋交替时节要怎么养颜呢?下面在为大家介绍夏秋交替季节女性保养方法，一起来看看吧。

夏秋交替时节要怎么养颜呢?

1、运动要跟上

天气慢慢转凉，越来越多的女人，越发觉得身体犯懒。因此，很多女人看起来一副没精打采的样子，更别说会想要去运动了。小编提醒，在夏秋转季的时候，女人应该适当运动，除了有助养颜之外，还有助增强体质，让疾病不再盯上女人，从而拥有好身体。

因为适当的运动，身体循环系统运转能够更稳定，比如说血液流动会更加顺畅，从而让各大器官及皮肤更快地获得养分滋养。各大器官才能更好地发挥自身的功能，比如说肝肾的排毒能力加强，帮助身体更好地将毒素排出去，从而减少毒素对身体的侵蚀。而且当皮肤有了足够的血液滋养，才会显得红润，拥有的好脸色的女人，看起来自然要美丽好几倍。

所以说建议女人们在这夏秋交替之际，不妨适当运动下。比如说约上好友一起慢跑、打打网球，或者去郊外骑骑车。若是不愿意出门的话，买个垫子在家里练习瑜伽也是可以的。不过有一点小编要提醒女人们，运动完后一定要及时擦身，避免汗液一直停留在皮肤表面。因为天气慢慢变凉了，大量流汗后不擦干的话，被风吹之后很容易着凉的哟。

2、饮食要跟上

夏秋交替之际，一会热一会冷的天气，实在是折磨人。比如说皮肤既要遭受紫外线的暴晒，又要经受干燥缺水的问题。这样糟糕的体验，对于皮肤来说，那是相当的遭罪的，被这样折腾一番的皮肤，怎么会好呢?因此，女人们要赶紧养颜才是，比如说从吃下手：

A、吃些黑巧克力，对于爱吃小零食又想要养颜的女人来说，它是最佳选择。因为其含有不撒火的抗氧化剂，这种成分对皮肤有益。比如说能够帮助皮肤减少粗糙感，让你的皮肤变得滑滑嫩嫩的。

B、喝些杂粮粥，比如说将养血气的红豆，养颜的小米以及滋阴的红枣放在一起熬煮成粥食用美颜效果相当棒哟。这些食材对肌肤有滋养作用，而且有能养血。当你的皮肤有足够的血液滋养的时候，才能呈现出红润脸色。之所以推荐女人们夏秋之际喝这款粥，除了是为了滋养肌肤之外，同时也是为了女人身体。因为天气渐渐转凉，身体更容易被疾病侵袭。

女人夏秋之际排毒秘诀

1、要洗温水澡

虽然天气慢慢转凉，但是气温仍旧很高，因此不少女人还是喜欢用冷水洗澡。这样做可是很伤身的，建议应该勤洗温水澡，这样才能让你的汗腺将脏东西顺利排出去而不受阻碍，从而起到排内毒的效果。

2、有尿要及时排

夏秋之际天气变得很是干燥，女人们很容易口渴，为此会大量喝水。喝水挺好的，有助排毒。比如通过排汗、排尿的方式将毒素排出来。在这里小编提醒，由于喝水量增大了，所以说，女人们排尿的次数会增多。这个时候女人不要嫌烦，应该有尿就去排，千万不可强忍着。不然的话，容易损伤膀胱，而且还会打乱尿意，影响泌尿系统的运转哟

秋季养颜方法

◆海参羊肉淡菜汤：(暖肾补精补虚益劳)

材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。

◆胡桃、芝麻

胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

◆刀豆鸽肉汤：(壮阳散寒和中健胃)

材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

制作：先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。

◆鸽肉、羊肉、海参、淡菜

许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

对于夏秋交替的季节，女性日常保养不妨试试以上介绍的方法，日常注意运动，同时要注意饮食护理，还有要及时的休息，避免身体过于劳累，对身体造成危害，因此要多加当心，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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