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2023-09-18当å‰ä½ç½®ï¼šç½‘站首页 > è¡Œä¸šåŠ¨æ€ > 未分类 >

八段锦

八段锦 ①气功导引功法åã€‚æ­¤åŠŸæ³•åŽ†å²æ‚ ä¹…ï¼Œç®€å•æ˜“学,功效显ç€ã€‚共八节,åˆåˆ†æ­¦å…«æ®µä¸Žæ–‡å…«æ®µä¸¤ç§ã€‚æ­¦å…«æ®µå¤šä¸ºé©¬æ­¥å¼æˆ–ç«™å¼ï¼Œåˆç§°åŒ—派,适åˆé’壮年与体力充沛者。其å称出北宋·洪迈《夷åšå¿—》:“政和七年,æŽä¼¼çŸ©ä¸ºèµ·å±…郎。……å°ä»¥å¤œåŠæ—¶èµ·åï¼Œå˜˜å¸æŒ‰æ‘©ï¼Œè¡Œæ‰€è°“八段锦者。â€å—å®‹Â·æ›¾æ…¥ã€Šé“æž¢ã€‹è¾‘其基本功法为:仰手上举所以治三焦;左è‚å³è‚ºå¦‚å°„é›•ï¼›ä¸œè¥¿å•æ‰˜æ‰€ä»¥å®‰å…¶è„¾èƒƒï¼›è¿”而å¤é¡¾æ‰€ä»¥ç†å…¶ä¼¤åŠ³ï¼›å¤§å°æœå¤©æ‰€ä»¥é€šäº”è„ï¼›å’½æ´¥è¡¥æ°”å·¦å³æŒ‘èµ·æ‰‹ï¼›æ‘†é²œé±¼å°¾æ‰€ä»¥ç¥›å¿ƒç–¾ï¼›å·¦å³æ”€è¶³æ‰€ä»¥æ²»å…¶è…°ã€‚å¦ã€ŠåŒ»æ–¹ç±»èšã€‹ã€ã€Šçµå‰‘å­å¯¼å¼•å­åˆè®°ã€‹ç­‰å‡è½½æœ‰ç±»ä¼¼åŠŸæ³•ã€‚çŽ°åœ¨æµè¡Œçš„æ˜¯æ™šæ¸…时所传的歌诀:两手托天ç†ä¸‰ç„¦ï¼Œå·¦å³å¼€å¼“似射雕。调ç†è„¾èƒƒé¡»å•举,五劳七伤结åŽçž§ã€‚摇头摆尾去心ç«ï¼ŒèƒŒåŽä¸ƒé¢ ç™¾ç—…消。攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰。文八段åˆç§°å—派,多用åå¼ï¼Œæ³¨é‡å‡ç¥žè¡Œæ°”。其图å¼å‡ºå—宋·河滨丈人《摄生è¦ä¹‰ã€‹ã€‚明·王圻《三æ‰å›¾ä¼šã€‹è½½æœ‰ç±»ä¼¼å›¾å¼å¹¶é™„有功法。高濂《éµç”Ÿå…«ç¬ºã€‹æ‹¬ä¸ºæ­Œè¯€ï¼šâ€œé—­ç›®å†¥å¿ƒå,æ¡å›ºé™æ€ç¥žã€‚å©é½¿ä¸‰å六,两手抱昆仑。左å³é¸£å¤©é¼“,二å四度闻。微摆撼天柱,赤龙æ…生津。漱津三å六,神水满å£åŒ€ã€‚一å£åˆ†ä¸‰å’½ï¼Œé¾™è¡Œè™Žè‡ªå¥”ã€‚é—­æ°”æ“æ‰‹çƒ­ï¼ŒèƒŒæ‘©åŽç²¾é—¨ã€‚å°½æ­¤ä¸€å£æ°”,想ç«çƒ§è„轮。左å³è¾˜è½³è½¬ï¼Œä¸¤è„šæ”¾èˆ’ä¼¸ã€‚å‰æ‰‹åŒè™šæ‰˜ï¼Œä½Žå¤´æ”€è„šé¢‘ã€‚ä»¥å€™é€†æ°´ä¸Šï¼Œå†æ¼±å†åžç²¾ã€‚å¦‚æ­¤ä¸‰åº¦æ¯•ï¼Œç¥žæ°´ä¹æ¬¡åžã€‚咽下汨汨å“,百脉自调匀。河车æ¬è¿è®«ï¼Œå‘ç«é烧身。……å­åŽåˆå‰åŽï¼Œé€ åŒ–åˆä¹¾å¤ã€‚å¾ªçŽ¯æ¬¡ç¬¬è½¬ï¼Œå…«å¦æ˜¯è‰¯å› ã€‚â€äº¦é™„有功法八图,并于歌诀有详细注释。曹无æžã€Šä¸‡è‚²ä»™ä¹¦ã€‹æ›¾è½¬è½½æ­¤è¯€ï¼ŒåŽä¸–æµè¡Œé¢‡å¹¿ã€‚ â‘¡å°å„¿æŒ‡çº¹è¯Šæ³•。指å°å„¿æŒ‡çº¹çš„纹形改å˜åŠå…¶å»¶ä¼¸æ–¹å‘共八ç§ç±»åž‹çš„åˆç§°ã€‚åˆå八片锦。《四诊抉微》载:鱼刺形,主惊风ã€ç—°çƒ­ï¼›æ‚¬é’ˆå½¢ï¼Œä¸»ä¼¤é£Žã€æ³„æ³»ã€ç§¯çƒ­ï¼›æ°´å­—形,主食积ã€å’³å—½ã€æƒŠç–³ï¼›ä¹™å­—形,主è‚病惊风;虫纹形,主è‚虫ã€å¤§è‚ ç§½ç§¯ï¼›çŽ¯å½¢ï¼Œä¸»ç–³ç§¯å逆;乱纹,主虫;ç å½¢ï¼Œä¸»æ­»ã€‚现较少用。å‚è§å三指形æ¡ã€‚
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