健康专家指出肾脏是人体非常重要的起关注一，因此在平时大家一定要关注肾脏的健康状况。肾的重要性相信大家都知道，而现在很多人都有肾虚的情况，那么我们到底如何治疗自己的肾好不好，虚不虚呢，肾不好的表现有哪些呢，以及有哪些简单的方法能补肾呢?下面就由小编给大家介绍下吧！

肾不好的表现

畏寒肢冷

如果你经常会感觉到寒冷而且还非常害怕被风吹的话，那可就要注意了，出现畏寒肢冷的症状表明你的肾脏健康不怎么样。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

头晕耳鸣

常常有的人会出现头晕耳鸣这症状，非常的难受，你要知道，如果这种情况多的话，你要小心了，看看自己的肾是不是健康的。

很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

便秘

很多人都认为便秘属于是疑难杂症的一种，而往往一旦便秘真是让患者们苦不堪言，经常便秘要谨防肾脏健康问题。便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，中医认为，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

哮喘

相信大家对于肾脏的功效与作用或多或少都有一些了解吧，纳气是肾脏的作用之一，如果你有哮喘的话也要小心肾脏健康。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

腰痛

生活中有很多人都经常会喊着腰疼，而腰疼一般多是源于肾虚，大至可分为两种情况，即劳损和内伤。

中医认为，内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

腰酸腿痛、尿频尿急

肾脏对于我们身体健康的影响很大，如果你经常是尿频尿急而且还腰酸腿痛的话，要多加注意了。长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而终导致肾虚。

肾不好怎么办

五浴补肾法

肾脏五行属水，肾藏精，主生殖，主骨生髓;又主水，主纳气。肾脏被称作“先天之本”。 中医认为，肾中阴精亏损，可引起许多疾病，比如消渴(糖尿病)，高血压等。平时有空时可以试试“五浴养肾法”，助你轻松养肾，远离肾虚烦恼。

这里的“浴”，主要是指用手摩擦身体的几个部位，从脚到头分为浴足、浴腰、浴腹、浴耳，浴头。通过五浴，达到保养肾脏的目的。

浴足

每天晚上，睡觉以前，温水洗净双脚，端坐床上，左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左涌泉穴36次，然后左右手足交替，搓右涌泉穴36下。涌泉穴，位于足底前1/3处，屈曲凹陷处，为足少阴肾经的“井”，所谓井，有源头的意思，所以我们浴足，取从源头上补肾的意境。搓涌泉穴，有益肾养阴，清心除烦，导热下行之功。

浴腰

双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，后腰部位上下搓动36次。腰为肾之府，肾虚多有腰痛。浴腰的部位有膀胱经的肾俞穴(第二腰椎棘突下，旁开1.5寸)、督脉的命门穴(第二腰椎棘突下)。浴腰有温肾壮腰，培源固本之功。

浴腹

双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下。浴腹部位，有任脉气海(脐下1.5寸)、关元穴(脐下3寸)。浴腹有壮肾起痿，补益下元之效，兼有运脾导滞，减肥排便之功。

浴耳

双手置于耳前，来回搓动，36下。肾开窍于耳，耳如同倒置胎儿，全身各部位都在耳部有反应点，称为“耳穴”，浴耳不但能养肾，同时起到对全身按摩的作用，长期浴耳，可有益肾填精，疏通全身气血之功，提高免疫力，预防感冒。

浴头

又称“干梳头”，双手五指分开如梳状，置于前额发际处，从前向后搓动，36下。头为诸阳之会，精明之府，高巅之上，惟风可到。无论肾阴虚，内风上扰，还是外风侵袭，都可导致“头风”，发为头痛、头晕的症状。浴头可有祛风升清降浊，益肾清脑之功。

肾脏不好会有什么样的表现呢？肾不好应该怎么样调理呢？健康专家指出肾好身体才好，我们一定要知道肾不好的症状有哪些，这样才能判断自己的肾是不是正常的。如果你出现以上的一些情况的话，你就要小心了哦。不过，补肾的方法还是很多的，只要我们尽早发现，尽早治疗的话，还是会好的。

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