��米熊儿童医院：这些运动可帮助孩子长高，家长了解一下！医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

在孩子长高这件事上，父母们可没少操心，有的父母盲目给孩子吃各种保健品，各种补钙补锌，可是发现孩子的身高还是没有怎么长。

对于长高这件事，小米熊儿童医院认为，帮助孩子长高，还是要采用科学的方法，不要盲目相信市面上的增高方法，错误的增高方法可能会导致孩子矮小更加严重，危害儿童健康，甚至错过治疗时间。

小米熊儿童医院：要想孩子长高，一定要保持适量的运动。以下为大家列出了一些常见的可以帮助孩子长高的运动。

1、慢跑10分钟，做柔韧训练和放松训练20分钟。包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力。

2、跳跃训练。每天200次以上，比如跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高。

3、游泳。蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。

4、引体向上。可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生，也可在单杠上悬垂，每次坚持20－30秒。

5、球类运动。篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身性运动。运动后要有放松练习，比如慢跑一会儿，运动中要注意补水。

小米熊儿童医院强调：运动在很大程度上可以改善孩子的身高，但是，造成孩子矮小的原因甚多，如遗传、营养、疾病、母孕情况、生活环境及内分泌等情况，其中内分泌异常是主要的病因，包括生长激素缺乏症、特发性矮小、小于胎龄儿、特纳氏综合症、性早熟等。

对于疾病所造成的矮小，光靠运动是无法解决问题的，这种情况我们必须要到正规的儿童医院检查孩子矮小的原因，然后进行针对性的治疗。

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