郑州大便干燥调理方法有哪些？上厕所排便是身体最为常见的一种生理现象，通过排便把体内消化的残渣排出。而这种需求有些使患者感到非常难受，而导致排便不爽、不敢排便等现象。这对患者的情绪是有很大的刺激，有的患者甚至会怀疑自己患上了某种疾病，情绪不佳，这样更会降低生活质量。而大便干燥的原因还很多，下面由郑州医博肛肠医院为大家讲解原因以及调理方法。
▲大便干燥的原因
1、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息。
2、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
3、 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。
4、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动，特别是坐办公室的女士们。
5、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
▲大便干燥的调理
一、桂花核桃冻
食材：石花（洋菜15克），核桃仁250克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油100克
做法：
1.核桃仁加水磨成浆，备用；
2.锅中放入适量的清水，同时放入石花15克，用中火烧至糖溶化。接着在放入适量的白糖，搅拌均匀后再加核桃仁浆拌匀，最后将奶油放入锅搅匀并且用文火煮沸后出锅倒入容器内。
3.核桃仁糖浆晾凉后放入冰箱中，等到冻结后取出并且用刀划成菱形块。食用的时候可以按照个人的爱好撒上桂花，淋上菠萝蜜等，也可以浇上冷甜汤或汽水。
二、芝麻粥
食材：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许
做法：
1.粳米淘洗干净，备用；
2.锅烧热后放入适量的芝麻，然后用中火炒熟等到有香味的时候取出。锅中放入适量的清水后放入粳米粳并且用武火烧沸，之后再转为用文火煮。
3.等到米八成熟时再放芝麻、蜂蜜等，搅拌后继续煮至米烂成粥。
经常有便秘等症状的人群在平时生活中可以多吃些芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，经常食用可有效起到润肠通便的作用。尤其是对于大便干燥的人群而言，缓解的效果更加明显。
郑州医博肛肠医院：大便干燥的现在日常护理很重要，如果严重的朋友也可以到医院检查之后弄点药，另有问题的朋友可点击在线咨询入口。
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