植发专家教你吃出好头发
看到越来越多人开始面临脱发的情况，人们也开始小心起来，开始关心如何能够保养头发。随着生活水平的提高，人们更开始驻中国饮食健康，食疗治疗脱发，今天烟台洛神植发专家就为我们带来如何吃出好头发。
植发专家教你吃出好头发
植发专家称大千世界中能满足人们口味需求的食物有很多。但是既要选对了食物满足人们的食欲，又要吃出健康的头发。也是一门不小的学问。头发的健康是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的头发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢?
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
植发专家教你吃出好头发！有些食物可以有助于头发的健康。但是一定要切记，在补充头发营养的同时也要适量，某种元素的过度泛滥也会导致营养失去平衡。
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