丰满胸部这是好身材的标志，也是女性性感的标志，很多胸小的女性为了让胸部更加饱满想尽各种丰胸方法，但是饮食丰胸是最安全的方式，那么女性吃什么帮助丰胸让乳房变大?下面专家来为大家介绍帮助女性丰胸的食物以及食谱，一起来看看吧。

女性吃什么帮助丰胸让乳房变大?

1、酸奶

酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性,将酸奶和青木瓜或核桃加以炼乳相组合,能够刺激女性荷尔蒙的分泌,促进胸部发育,达到减肥丰胸的完美效果。

2、红枣

鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C,对胸部扁平的MM来说,确实是不错的选择,有利于保持胸形和促进胸部的发育。但是要注意,大枣糖分较丰富,热量可不小,可不要贪吃,小心长胖哦。

3、大豆

豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦,乳房中的脂肪积聚较少,所以乳房不够丰满,要多吃豆类食品,就可补充植物性荷尔蒙,并帮助胸部脂肪聚积,产生丰胸效果。

4、花椰菜

花椰菜富含维他命A有利于激素分泌,能帮助乳房发育。在煮食花椰菜的时候要注意,因为维他命B和C容易因受热溶出而流失,所以煮花椰菜要小心别煮太久,最好煮熟马上捞起来。这样能保存好花椰菜的营养,对丰胸更有效果。

有效丰胸的食谱

1、芝麻木瓜牛奶

材料:黑芝麻1小匙、木瓜200g、牛奶300cc、蜂蜜1茶匙。

作法:黑芝麻为了让身体更快吸收,用研磨器磨碎备用。木瓜洗净、去皮,再切成小块备用。取果汁机,倒入鲜奶、蜂蜜及作法2的木瓜块,一起打,即可倒入杯中。将作法1的黑芝麻倒上作法3的木瓜牛奶上即可。

2、花生核桃豆鲜奶酪

材料:牛奶350g、花生30g、黄豆30g、黑豆20g、去籽红枣15g、吉利丁30g、细冰糖30g、碎核桃10g、水800CC。

作法:花生、黄豆、黑豆,及红枣分别洗净,再用水泡约4小时至软备用。取一汤锅,加入作法1的所有材料及水,一起煮约40分钟至软备用。加入牛奶于作法2锅中,以汤匙将其搅打成汁,再续加热至约90度备用。取一碗,将吉利丁、冰糖加入后搅拌均匀备用。将作法4的吉利丁及冰糖倒入作法3锅中,一起搅拌至吉利丁、冰糖完全融化后,熄火、倒入杯中待其凝固。于作法5的奶酪上撒上碎核桃粒即可。

如何让乳房变大

1、让乳房变大之运动丰胸

运动丰胸是很多人选择的丰胸方法,女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过运动使之增大,但运动可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些,因此早晚做扩胸、深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达。

特别是游泳这个运动,对胸部有很大的好处。

2、让乳房变大之按摩丰胸

按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法,随着时代发展到现代,按摩也逐渐成为一种舒缓压力,减肥瘦身的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌,从而让胸部能够继续发育。除此之外,按摩胸部还可以让局部的血液循环加速,让胸部慢慢变大。

3、让乳房变大之饮食丰胸

乳房的发育与卵巢雌激素是分不开的, 卵巢雌激素的分泌可以刺激乳房纤维结缔组织,所以想要变得丰满的话,就要多吃富含维生素E的食品,尤其是木瓜、大白菜、麻油、莴笋等等,因为这些食物可以促进雌激素的分泌。

4、让乳房变大之中药丰胸

红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效,对于丰胸都有不小的帮助,还可以用一些药膳来丰胸,比如猪蹄一对(去爪子)、花生少量,黄芪50克、当归15克、人参15克、麦冬15克、桔梗15克、白芷10克、木通5克、陈皮5克、大枣5枚,炖后食用即可

通过以上内容的介绍，女性可以吃以上介绍的食物或者食谱帮助丰胸，这些方法安全还有效，同时也可以通过运动、按摩帮助丰胸，但是要注意方式，如果是选择手术方式丰胸，最好选择正规的医院进行手术，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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