前两天看到这张图，为了不让自己翘二郎腿，也是够狠的，你若不对自己狠，脊柱就会对你狠，是这个思路吧？倒是没翘腿，可是这半躺半靠的坐姿，老这么坐也少不了会骨盆后倾吧？

这种恐吓式劝养生好像特别流行，我以前也常常这样，一看见我娃喝凉水，就说，等你40岁，可有得养生了；你看看这个女孩才二十多，脑溢血了，巴拉巴拉......
但是，最近几年越来越意识到这种恐吓式劝养生，最大的问题在于往往行为与结果在当下并没有显现直接的关联，把喝凉水与40岁身体差到要养生，中间隔着万水千山，人家二十岁脑溢血跟我有毛关系啊？再怎么恐吓，没击中对方，怎么会起到 劝 的效果呢？
像翘二郎腿这事，通常都是翘着舒服，一翘腿就难受那种，当然不会翘。
可是中西医都说，跷二郎腿会导致骨盆歪，脊柱歪，进一步可能会卡压神经，甚至可以会导致相关脏器出问题，那这坐姿问题，怎么办？
办法当然有了。
上个月小编在一位中医的办公室，坐了一下他的椅子，就是下图这张。一坐下就感觉整个人是稳的，正的，舒服的，坐在这把椅子上绝不会想着要靠着，歪着，翘腿。

所以，如果真希望自己坐得正，要找到坐得正，而且是好的感觉。有朋友形容就像站桩一样， 坐桩 ，中国人讲坐似一口钟，找到这种稳稳坐着的感觉，让自己就觉得坐得正舒服，打心眼里愿意坐得正，坐得稳。
这招肯定比靠 武力威胁 来得可持续吧？
当然，找一把有助于我们坐得正的椅子，可以更容易找到坐得正，坐得稳，坐桩的感觉。上次直播打坐一堆人找我要禅椅链接，这次没有链接哈，不是我的椅子。
武力威胁 不但不可持续，还容易把自己处于一个紧张的状态，对健康的害处可能比翘腿要大吧？
就像有的孩子不喜欢学习，家长就让TA去工地搬砖，但是不管孩子有多么不喜欢搬砖，也不可能因此就喜欢上学习啊？想让孩子喜欢学习，那得帮TA体会到学习的乐趣，学习带来的成就感，形成正向激励。
咱们养生也是如此。再说了，我们养生是为啥，不是为了过得更好，更能享受生活吗？还有，为什么熬夜不好？因为睡眠几乎唯一给神补充能量的方式。困得要命的时候，即使不吃饭也要先睡觉的经验大家​都有吧？那为什么还要熬夜呢​？因为时间有限啊，吃喝拉撒上学上班之外，还想再会会朋友，打打游戏，刷个剧，不熬夜哪来时间呢？所以，我们是不是不用睡那么长时间也可以​？
大家注意，上面我们用了 几乎 两字，几乎之外，通过适当的练习，日常就可以补神，通过睡眠补充能量的效率也可以大大提升。神被充上能量有个条件，就是足够放松，睡眠中，我们的神会放松下来，但是放松的程度是不同的，人与人，同一个人在不同状态，神的放松程度都不一样。放松程度高，就容易充上能量。就像手机充电线，有的特别快，几十分钟就充满，有要几个小时，我们人也可以通过练习，使自己达成快充体质。小编有几次快充经历，都是白天特别困，闭目休息，就进入深度放松的状态，几分钟就恢复精力了，但是目前这种快充状态还不可控，不是常态。​所以，现在我劝娃，都这么说，每天练吐气法吧，能量足了，喝点凉水也没事儿。变成快充体质，少睡点也没事。我们的生命是有弹性的，在一定程度里，即使有点不妥，养一养就恢复了。别一天到晚老吓唬自己，本来事不大，吓大了。很多时候我们做那些伤害健康的事，是因为对身心的觉察不够敏锐，如果觉察足够强，那就能听懂身心发出的声音，做出合适的选择。好的养生方法，一定是养出活泼泼的生命力，在提升我们身心状态的同时，让我们可以更好地生活。小伙伴们，过独木桥的窍门，不要看向深渊，看着脚下的路。养生，不要老看毛病，看问题，老吓唬自己，多感受人生的美好，越享受越健康。