上次那篇《生气，果然伤肝》，听到有小伙伴说， 我生气对肝没什么感觉，但直接伤肾 。
我的感觉是这样哈，如果外界刺激生气，没发出来，忍了，那最受罪的就是肝了，就像上次说的，一点点小事，肝区就发闷了，伤肝。
如果这个 气 发出来了，感觉就是全身性的反应了，心跳加快，血往头上涌，两肾收缩，有些人，包括我自己，会明显有痛感，进入战斗状态了。但是有后患，不但伤肝，伤肾，还伤全身。
生气，是忍了，还是发出来，是我们身心两方面的状态决定的。
一方面，是我们内在程序的运算结果，说运算其实就是我们心里的反应，可能非常快，我们自己都没反应过来，就已经开始输出了。如果觉得自己占理，和对方硬刚，至少不会吃亏，那发出来的可能性就99%了。
反之，感觉自己不太有理，或者对方由于各种原因不适合硬刚，忍了的可能性就99%了。
像网上那种，一个女人路怒还动手打人，对方膀大腰圆还1米八，直接被摁地上的情况，少到会上新闻，是因为我们的内在程序，也有研究认为是大脑的反射区，会我们生气时启动相应的反应，控制那些完全不利于自己的冲动，以保护我们。
生气影响健康，不要生气啊，不生气、不生气、我叫不生气！
每次看到这样的说法，我都会感觉很不服气，是我想生气的吗？还不是因为我这个内在软件还不够干净，硬件上我肝还没有完全健康吗？！
除了我们的内在软件的影响，硬件的状态也在很大程度上决定我们反应，有的人就更倾向于忍和压，肝郁的可能性就大；在的人更倾向于发火，肝火旺，是吧？
我认为自己的觉察力还算可以吧，通常心里有火一冒头，就能觉察。但有时还是会发火。
前段时间双发了火。在停车场被一个女司机给堵住了，还有两三米我就在路口了，她逆行，还指责我，快开啊，我说，我这边有一辆特别大的车，过不去了，你得往后倒一下。
她说，我为啥要倒，我正常行驶，要进停车位。
当时我就火了，这都是咋拿的驾照啊，把车窗一关，咱们就在这耗着吧，反正我们吃完饭了，她们应该是才来。
果然，她又喊话，那你说怎么办啊？我就大声嚷道，我不是说了吗，你往后倒啊。她又说，你嚷什么呀！我去，更大声了，往后倒，你往后倒！
哎呀，肾疼，两个肾都疼。
老实说每次发火时，整个人进入一个激发态，感觉自己很有力量。但是，发火之后身体会不舒服，整个人都感觉不太好，像是被爆炸的硝烟笼罩了，需要一段时间才能散掉，恢复正常。
再就是心理上会有压力，咱们的文化里对发火持一种特别否定的态度，温良恭俭让嘛，有话好好说嘛，干嘛发那么大火，发火是没有修养的表现，对亲人、朋友发了火又会感觉有歉意，等等，涟漪不断。
我最早觉得自己需要改变，就是因为对两三岁的孩子发了火，特别后悔。这些年进步的地方，就是发火的频率越来越低，可能因为身体越来越通畅，能体也越来越干净，生气的时候，感觉对身体的影响越来越轻，影响时间越来越短。就像停车场这次，几分钟后就平静了，还在心里给那位女司机道了歉。对啊，这些年还掌握了熟练的道歉技能。
后来也复盘了一下，为什么会一下子就发起火来，都没什么觉察，应该是比较累。那天是从固安泡温泉回来，赶上饭点，找了家商场吃饭，孩子又要逛一逛。
不过归根结底还是觉察力不够啊。
要是有人认出我来，是不是会说我很没修养啊？孩儿说了，没事，没人认识你。
我：.......
 
没修养就没修养吧，目前就这个德性。咱不是还每天打坐练功呢，肝会越来越好，肾也会越来越好，身心状态会提升的，修养，也会有的。
 
做个小结吧
1、坚持练吐气法，提升觉察力，同时进行身心清理；
2、发火了，尽快吐气，清理战场，减少对身心的影响；
3、发就发了，事情上就不要纠缠了，没完没了，都是消耗。发现自己在事上纠緾，吐气清理；
4、如果需要，找机会道歉吧。
 
以上，是小编基于当下有限认知与体证所做的一点分享。
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