《黄帝内经·素问·四季调神论》云：“逆春气则少阳不生，肺气内变；逆夏气则太阳不长，心气内洞；逆秋气则太阴不收，肺气焦满；逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生。”很清楚地说明了人在养生中要顺应四时阴阳这个根本。所以“顺着节气去养生”，就成为古人的一种养生之道。在今天看来，仍然是值得重视的。

 “一年之计在于春”。春天，春回大地，万物复苏，人体与大自然一样，正处于舒展状态，让我们在这春光明媚的大好时节，注重养生之道，时刻得到补益。

 立春：二月四日

 立春，俗称打春，是一年中二十四节之首，一般都在每年公历的二月四日或五日，“立”为开始之意，此时太阳已到达黄经315度。标志着寒冷的冬天即将过去，温暖的春天已经到来。人们当顺应春天阳气升发，万物始生的特点，与大自然融为一体，以应春天生长之气。

 立春的饮食调节

 季节交替，万物复苏，人们迎来了生机勃发的春天。可是随着春天的到来，人们经常感到疲倦乏力，懒洋洋地使不出劲。温暖的阳光使得许多人出现了“春天疲劳症”，就是俗话说的“春困”。

 春天是“发陈”季节，天地俱生，万物欣荣。人体代谢旺盛，需氧量也增加了，脑组织供氧就显得不足 ...... 第 1 2 页 下一页
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