想必很多男性都知道阳痿这种疾病吧，也相信很多男性不想让自己出现阳痿。但是随着生活压力的提高以及环境的原因，很多男性都被阳痿所困扰。因此，男性在平时要多注意自己的身体，在发现阳痿的时候要及时治疗。
男性如何判断自己患了阳痿？
一、会出现焦虑等不安的情绪。男性一般在出现阳痿后会因为心理的压力巨大，并且在伴侣的影响下是会出现焦虑不安等情绪。在平时如果没有压力的情况下还出现这种现象，并且有伴随性功能低下的情况，就要特别注意。
二、阴茎不能勃起。阳痿最明显的症状，在进行性生活的时候虽然心理欲望很强，但是身体跟不上节奏，阴茎不能勃起或者不坚硬，不能够进行性生活。
三、力不从心。在想要进行性生活的时候力不从心，而在进行手淫或者色情联想的时候却能够有勃起的现象。
男性患上了阳痿怎么办？
1、性生活要节制。很多男性血气方刚，平时性生活可能会比较频繁。但是过度的性生活却是导致阳痿的主要原因之一。要研究发现，在夫妻停止性生活一段时间，在这段时间里要避免各种性刺激，可以让身体的性器官得到休息，从而可以有效预防阳痿的出现。所以，在出现阳痿的时候可以暂停一段时间性生活，让性器官可以很好的休息，从而改善阳痿。
2、多锻炼身体。男性如果身体体质比较差的时候，也是会导致阳痿的出现。所以在平时要多进行身体锻炼，提高自己的体质。尤其是在出现阳痿的时候。而且还要注意不能让自己劳累过度，避免太过劳累而让调整中枢神经系统的功能失调。
3、可以多吃壮阳的食物。男性朋友在出现阳痿期间可以多吃些壮阳的食物，如羊肉、牛鞭等，还要多摄入含锌比较高的食物，如牡蛎、牛肉、鸡蛋以及鸡肉等。含锌比较高的食物可以让精子活跃度提高，而且也有壮阳的功效。
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