�性雌激素低有什么危害? 可引起月经紊乱医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

女性雌激素低有什么危害?雌激素这是身体的重要因素，尤其是女性来说，一旦身体雌激素偏低这对健康有极大的危害，甚至对生育造成一定的影响，因此要及时的重视，积极的补充雌激素，这样才是利于健康的，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

女性雌激素低有什么危害?

1、影响肤质

女人雌激素分泌不足,会严重影响肤质,甚至出现弹性差、皱纹深、色斑多、无光泽、常起皮、易过敏等症状。

2、加速衰老

女性雌激素水平大幅度降低,容易出现“骨质疏松”。骨骼会变轻、变软、变脆,容易骨折;身高缩短、驼背;出现腰酸背痛的症状。

3、雌激素低会导致月经紊乱

如果女性雌激素低分泌不足的话,则是会导致女性月经紊乱的,会出现经期过长或过短的情况,而且经血也可多可少。

雌性激素低吃什么好

1、雌性激素低吃什么好之鸡蛋

鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料,女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富,被称为“完全营养食品”。

2、雌性激素低吃什么好之南瓜

南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

3、雌性激素低吃什么好之大豆食品

豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议女性多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素。如果条件允许,那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

4、雌性激素低吃什么好之卷心菜

卷心菜中含有能够促进雌激素分泌的物质-硼。不仅如此,卷心菜中还富含了丰富的食物纤维。能够有着润肠通便、排出毒素的作用。对皮肤的健康非常有益。

雌激素低如何预防

1、保持乐观的生活态度

良好的生活态度是保持健康态的根本保证,事实上对于大部分人而言,生活中并不需要特意的补充雌激素,身体是具有自动调节的功能的。因此日常生活中只要做到保持良好的情绪,良好的生活方式比任何一种补充雌激素的方法都要来得有效。

2、对脂肪客气一点

正如之前很多人一直推崇的全素饮食,生活中不知道有多少女性朋友为了追求所谓的好身材而选择素食、或者节食。很多人认为尽可能的避免脂肪就是保持健康的方法,事实上这样的饮食方式会使得女性体内的雌激素流失得更快。

3、拒绝压力,该吃吃该睡觉睡觉

现代的女性压力都过大,繁重的压力会影响女性下丘脑的正常运行,从而影响雌激素的正常分泌。再者压力过大,要嘛通宵达旦的几天不睡觉,要嘛暴睡,长此以往女性的身体健康也必将会受影响。

对于女性雌激素低的情况，要及时的调理，否则容易加速衰老，引起骨骼疾病，同时还可引起肌肤问题，更是引起月经紊乱，因此要积极的调理，日常可以吃以上介绍的食物帮助补充雌激素，大家在日常养成良好的习惯，可以预防雌激素过低。

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