�性经常便秘有什么好的调理方法？医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

便秘是女性养生常见的问题，虽说是很常见的一个症状，但是也不代表着我们可以忽略它，因为长期的便秘对女性造成的危害很大，不仅会影响美容，毒素的排出，还会诱发妇科病。

那针对女性便秘，该怎么办呢?有什么好的改善办法呢?

多吃粗粮

研究表明，多吃粗粮可以改善便秘。粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道运作，清扫肠道中的细菌和宿便，从而起到改善便秘的作用。因此，女性朋友们应该多吃麦类、谷类等粗粮。

饮食尽量清淡

存在便秘困扰的女性朋友们在饮食方面，应尽量选择稍微清淡一些的食物，例如蔬菜、水果等，而应避免油腻的、辛辣的、脂肪含量过高的食物，因为这些会严重刺激肠胃，给肠胃造成一定的负担，从而加重便秘。

保持舒畅的心情

保持愉快的心情对于缓解便秘有着很大的帮助，人的心情的好坏时刻影响着肠胃的运作，好的心情可以令肠胃抵抗病毒的能力增强，因此，存在便秘困扰的女性朋友们更应该随时保持舒畅的心情。

培养定时排便的习惯

每天早上的五点到七点之间是肠胃排毒的最佳时间，养成每日这个时间段排便可以有效帮助解决便秘困扰，每天坚持，养成一种生活习惯，一段时间后，你会发现排便更加轻松，便秘不见了。

坚持运动

坚持每天运动30分钟，可以有效帮助清除体内宿便。可以选择的运动有散步、慢跑、打太极、打篮球等等。

天津欧亚肛肠医院女性肛肠科主任曾立芳指出：

便秘其实是多种肛肠疾病所共有的症状，出现便秘，你得的未必仅仅是便秘，最严重的情况，可能就是大肠肿瘤。便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两大方向，其中器质性便秘就是指消化道器官发生实质病变，导致便秘。所以女性经常便秘一定要先查清病因。

对于便秘，天津欧亚肛肠医院经过多年探索，采用“电子肛门镜+奥林巴斯结肠内镜+肠道水疗”的三联“肠道安检”模式。Dr.camscope电子肛镜(检查肛门直肠病)和奥林巴斯电子结肠镜(检查结肠病)，两者分工精确，可无遗漏地检查肛门到大肠区域，避免误诊漏诊。

电子肛门镜和奥林巴斯结肠内镜设备

患者无需喝泻药，检查前借助水疗仪半小时就完成清肠。检查同时，还可同步切除息肉，避免二次肠镜的痛苦。配合先进的麻醉技术，患者不会感到疼痛，睡一觉就能完成检查。

以上就是“女性经常便秘怎么办”的解答，天津欧亚肛肠医院曾立芳主任提醒：女性便秘不能忽略，应正确治疗，积极改善日常生活饮食，必要时可去正规医院进行专业检查和治疗，切勿拖着不管，使病症加重，引起并发症

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