现在的人们习惯在家追剧刷微博，根本不想外出走动，能躺着根本不想站着，毕竟在家躺着刷微博追剧，谁还想走动呢。

这样的生活虽然舒服，但是富有健康常识的朋友们知道，这样对健康无益。

运动有多项好处。

1、保证关节灵活性

肾病患者因为常年吃激素的原因，容易导致骨质疏松。而长期坚持运动有利于关节保持较好的灵活性，韧带保持弹性，有利于预防骨质疏松，对全身的骨骼、肌肉、关节、韧带都产生良好的影响。

2、对心血管系统的影响

适当的有规律的运动可以减缓静怠时和锻炼时的心率，增加心脏功能，对预防肾病并发症，心衰，有很好的帮助。

3、增强新陈代谢

长期运动可以调节身体免疫系统，促进新陈代喜，增强山人体对外界病毒的抵抗力。

这些好处对肾病患者来说都是显而易见的。

首先要从简单易行的锻炼开始做起。

比如最简单的方式走路，这种运动的风险性相对较低，先准备一双运动鞋，就可以开始运动了。

从每天给自己安排一次散步开始，坚持做下去，然后再额外的给自己增加一些其他的锻炼措施，比如能走路就不做公交。

也可以在家锻炼，开始做家务活，并且加快速度。

等到自己习惯锻炼的生活后，再逐步增加强度，比如开始跑步、外加一些拉伸运动，游泳等。

切忌着急，一口吃成大胖子，要循序渐进，避免横纹肌溶解症。

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