什么是营养性脱发?
什么是营养性脱发?食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，也是头发脱落的原因。那么怎样解决呢?下面烟台洛神植发专家带大家一起来了解一下。
什么是营养性脱发?
既然是营养性脱发，当然也就要从补充足量而均衡的营养入手，患有营养性脱发的人应当多补充以下营养元素：
1、补充铁质：
经常脱发的人体内通常缺乏铁元素。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白：
要注意多补充植物性蛋白，大豆是良好的植物性蛋白来源，在平时可以多吃一些豆制品，比如豆腐、腐竹、豆浆等。
3、多吃含碱性物质的新鲜果蔬：
脱发的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
而碱性食物具有很好的中和毒素的作用，日常生活中的碱性食物主要有各种蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等
4、补充碘质：
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E：
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
上述内容就是烟台洛神植发专家做出的详细的介绍，希望对您有所帮助。
免责声明： 本文由烟台植发医院提供，内容仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
下一篇：吃什么抗衰老 抗衰老有什么方法
