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乳腺增生是女性常见的乳房疾病，据统计，有70%～80%的女性会不同程度出现，由于乳腺增生也会表现出乳房疼痛、包块甚至溢乳的症状，让不少女性担心是否出现癌变，成为乳腺癌，为此，郑州东方女子医院专家表示，可以通过乳腺肿块的出现时间作为鉴别究竟是乳腺增生还是乳腺癌。
乳腺增生为何也会出现乳房疼痛和包块?
乳腺增生和乳腺癌从本源上来讲，都是乳腺上皮细胞的过快增长，不过乳腺增生是良性的可控的细胞堆积，而乳腺癌则为恶性，细胞快速增长的同时，还能进入患者的血液和淋巴系统转移癌细胞。这两种疾病在细胞的增长过程中，都会出现疼痛或者肿块的现象。
除此之外，乳腺增生还有一个明显的特征表现在：症状的加重与患者的情绪相关。一旦处于吵架或者心理情绪剧烈变化时，疼痛会更为明显。
乳腺增生是否癌变，看乳腺肿块出现的时间
对于乳腺增生的女性，疼痛与肿块的存在是与乳腺癌共同特点之一，如果你只是周期性的月经前乳房胀痛，组织增厚或肿块，月经后消失，这种乳腺增生变乳腺癌的风险没有增高，与正常人一样。
但如果是持续性的乳房疼痛和肿块，不随月经周期波动，则需要就诊于乳腺癌专科医生，进一步检查确定是否有患乳腺癌的可能。在临床检查时为了避免激素的干扰，就诊的最佳时间是月经干净后5-10天，因为此时乳房的周期性肿胀得以消退而更容易发现病灶。
乳腺增生平时如何预防?
乳腺增生患者在日常生活中，一定要多加注意，以免增加乳腺癌的风险，专家表示，可以从以下几个方面进行：
一：减肥：如果你的体重超标，那么减肥是一个帮助降低患乳腺癌风险的一个好办法，有研究调查显示，正常体重的女性比超重的女性，患乳腺癌的风险降低一半。
二、加强体育锻炼：体育锻炼不但能够帮助女性维持良好的身材，还能够降低34%的乳腺癌死亡风险，建议64岁之前的女性每周坚持至少150分钟的中等强度运动。
三、低脂饮食:高脂肪和高动物蛋白，这些可以促进雌激素的合成，诱发乳腺癌的发生，因此应该清淡低脂饮食，多吃蔬菜和水果，还有停止外源性雌激素的摄入，如避孕药。
四、戒烟戒酒:烟草和酒精早已证明与多种癌症的发生相关，乳腺癌也不例外。
郑州东方女子医院温馨提醒：女性乳腺癌的发生机制尚不明确，可能是遗传、环境、生活方式等多种因素影响的结果。因此，预防乳腺癌应从多因素、多途径考虑，积极探讨乳腺癌发生的危险因素，积极采取预防措施如基因检测，避免接触辐射及其他有害环境，适度体育锻炼，健康饮食等。
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