失眠这是常有的情况，不仅是现在年轻人常有失眠情况，不少老人由于精神因素和精神因素也容易出现失眠，老人长期失眠对身体危害大，因此要及时的调理老人失眠，那么老人失眠有什么食疗方法?下面专家来为大家介绍老人失眠食疗方法，一起来看看吧。

老人失眠有什么食疗方法?

1、桂圆莲子粥

材料准备:桂圆肉、莲子、大米

制作方法:将桂圆肉、莲子和大米一起放在砂锅或电饭煲中煲1个小时左右。

功效:桂圆是补血养血、补益心脾、安神的食物;莲子养心、益肾。多喝桂圆莲子粥有助于改善心悸失眠、心脾失眠等失眠症。

2、龙眼肉粥

材料准备:龙眼肉、大枣、粳米适量

制作方法:将所有的材料都洗干净,然后放入锅中一起煮成粥即可。

功效:大枣和龙眼肉都有安神、养血的功效,还富含各种人体所需的维生素。

老人失眠的症状有哪些

1、易惊醒,而且醒后,难以再入睡。看电视,容易打瞌睡。可是上床又出现失眠的问题。

2、易早醒,往往天还未亮便已清醒,醒来后难入眠,睡眠时间远远达不到8小时安睡标准。早醒是抑郁症的早期信号,此类老年朋友需就医检查,排除潜伏存在的抑郁症。

3、老人刚睡时很疲倦。但只睡着一小时不到,就醒了。这些都是老年人失眠的症状表现。

医生提醒: 65岁以上老年人中,有88%存在失眠的问题。老人,多患有各种慢性病。皮肤瘙痒、脑供血不足等,都是引起失眠的原因。老年人失眠很多人都会在无意中忽略了。即使是老年人自己,也不认为自己的情况是失眠的问题。但是,这样也在无形中,增加了老年人失眠的危机感。

老人失眠的原因有哪些

1、脑部器质性疾病

老年人随阗年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的出现,都可使脑部血流减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。

2、全身性疾病

年老以后,全身疾病发生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。这些病,可因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而影响睡眠加重老年人的失眠。

3、年龄因素

老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少,对睡眠的调节能力减弱,入睡时间延长,深睡时间减少,失眠发生率高。

4、精神疾病

在我们生活中,老年人一般初夏精神性的疾病都会导致老年人出现失眠症状。比如说,抑郁症就会导致老年人出现失眠,心慌症状。

对于老人失眠的情况，通过以上的介绍，大家可以看出原因有很多，因此一旦失眠要及时的查明原因，再进行有效的治疗，同时日常注意饮食调理，尤其是一些食疗的方法可以帮助调理失眠，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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