葛根薏仁粥 材料：葛根20克，桂枝15克，薏仁50克，梗米100克，盐适量。

 做法：將所有药材泡水洗净，梗米淘洗干净；葛根、桂枝放入锅中，加入适量的水，浸泡1个小时后，中火煎煮30分钟，去渣取汁，再把薏仁、梗米放入药汁，小火煮成粥，最后加盐即可。

 功效：葛根薏仁粥可温经通络、缓解疼痛，甚至祛散风寒湿外邪。

 苍白鸡腿汤 材料：白术20克，苍术10克，鸡腿1只，生姜9克，米酒10毫升，盐少许。

 做法：将所有药材泡水洗净，鸡腿热水汆烫去血水，生姜洗净切片；材料放入锅中，加适量的水，大火煮滚改用小火炖熟，快熟时放入米酒、盐等调味料，最后焖10分钟即可。

 功效：除痰化饮、利湿止痛。

 桑枝羊肉汤 材料：当归15克，党参15克，桑枝20克，羊肉120克，盐少许，葱末少量，姜片5片。

 做法：将药材泡水洗净，羊肉洗净切块，热水汆烫去血水；所有药材放入纱布包，把袋口绑紧放入锅中，加入羊肉、适量的水，大火煮滚后转小火炖至羊肉熟透，去纱布包加盐、葱末、姜片等调料。

 功效：祛风通络、通利关节。

 蠲痹姜黄饮 材料：姜黄10克，黄芪10克，羌活10克，防风10克，当归10克，赤芍10克，甘草10克，剥开大枣5枚，生姜5片。

 做法：将所有药材泡水洗净放入锅中，加入适量水，浸泡1个小时后，大火煮15分钟，再用小火煮30分钟，去渣温凉后即可饮用。

 功效：益气和营、益蜀痹通络。

 羌活瘦肉汤 材料：羌活15克，桂枝20克，当归20克，猪瘦肉60克，盐少许，葱末少量，生姜5片。

 做法：将瘦猪肉热水汆烫后切成片，所有药材泡水洗净放入锅中，加入适量的水，大火煮10分钟，再用小火煮30分钟，去掉药渣加入猪瘦肉、盐、葱末、姜片等调料，大火煮沸之后即可。

 功效：活血止痛、温经通络。 (曹淑芬)
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