太极拳术蕴涵了以阴阳五行理论为基础的中国古代哲学思想和医学理念。它有着其独特的练习方法，不仅继承了中国古老的传统武术技击和养生之道，更以现代科学为依据，进行发展，使其在技击、健身、治病、养生保健和抗衰老方面的功效大大加强了，具有药石不及的特殊效果。但这种特殊效果并非伸手可取，必须进行坚持不懈的习练，而且要在习练中做到动作规范，身体姿势必须符合标准，无论动作怎样变换，所共同遵循的动作要求不能改变。只有如此，才能做到“意动身随”；做到肢体伸展，更灵活地表现出端正、轻松、圆润和轻灵等特点；做到“以静御动”、“动中求静”、“精神内守”，进而进入只有意动而不觉形动的虚灵境界，使锻炼进入更高层次，做到由内发于外，由外敛于内，收发自如地进行内外兼修，达到身心共修的效果。

 太极看手式桩功是太极内功的一种，是根据太极拳拳理、拳法的基本要求創出的一种基本桩功，是集太极拳“一身备五弓”、“八面劲”、“六合劲”、“三挺劲”为一体的一种训练方法。太极看手式桩功是笔者先师太极大家李经梧老先生太极内功活练式的一种。坚持习练太极看手式桩功，内可使意念集中，气沉丹田，舒筋理气，上松下实，增强耐久力和控制力，使意、气、力浑然一体，达到六合劲整之效果；外可使头部、躯干、四肢协调一致 ...... 第 1 2 页 下一页
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