人到中年，会渐渐感觉力不从心，逐步进入身心健康失衡的“多事之秋”。汽车需要定期保养，来延长使用寿命，人的身体也是如此。人到中年(45～59岁)时，已经历坎坷的“风雨”、见过收获的“美景”，是思想、性格相对成熟的黄金期，但身体“零件”也已在不知不觉中发生磨损、走下坡路，遭遇一些健康低谷。早在500年前，我国明代医学家张景岳就曾提出“修理中年，以求振兴”的养生法。如今，这一观点得到现代医学的认可。世界卫生组织根据现代人生命节律，将45-59岁定义为中年，并称之为“生命高危期”。

 人的生命周期大致分为4个阶段：1～35岁为活跃期，器官逐渐发育完善，总体来说比较健康；36～44岁为下滑期，部分器官功能开始衰退，某些疾病形成；45～59岁为高危期，多数疾病高发，有的甚至危及生命，比如冠心病、脑卒中、癌症等；60岁以后虽有高危期的延续 ......
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