健康专家指出，想要身体身体健康，大家就应该注意自己的日常饮食，而是否能吃得好、吃得开心，则要看大家的脾胃。一个人脾胃好坏，对健康影响极大，看似不起眼部位，能折射健康问题。同样，通过保护好脾胃，对身体保健，只有好处，而没有坏处。脾胃虚弱是生活中常见的事情，很多人会出现，会养生的人，会特别重视对于脾胃的保护，一起来看看吧，脾胃虚弱，到底是怎么回事?

脾胃虚弱会怎样

饮食不节

饮食不节，是常见的原因，很多人对于饮食禁忌置之不顾，脾胃出现衰弱，往往就是饮食错误导致，吃了不该吃的，容易损伤脾胃。例如冷饮。另外，很多人在吃饭时，直到吃撑了才放下筷子，哪知道这样做，对脾胃也有损伤。

过度劳累

忙于加班的上班族，过度劳累已成常态，简单休息后，又投身新一轮的忙碌中，长时间的这样过度劳累，对身体影响也是较大的，会影响到脾胃健康，造成脾胃虚弱。

慢性疾病

病症的出现，对于脾胃的损伤也是较大的，中医会说，脾气不足、四肢不用。腹胀、肠鸣等病症，也会影响到脾胃健康。

脾胃虚弱，需要大家提前了解，那么哪些症状表现，说明自己脾气虚弱呢?从哪里判断比较好?

观察眼袋

观察眼袋，能够知道健康。眼袋的出现，可能是水湿代谢失调。脾胃长时间处于虚弱状态，会影响到水湿运化无力，停留在眼睛上，眼部周围的皮肤较为薄弱，组织非常的疏松，眼睑开始隆起，眼袋就这样出现了。

观察舌头

看病时，医生会让患者张开舌头，就能知道体内湿气是不是很重。

舌头的颜色能够反映身体的健康程度，舌体宽大是脾胃虚弱患者常见到的表现。

特别是伴随着白色的舌苔，会说明脾胃更加虚弱。

脾胃虚弱怎么调理

饮食保健调节

饮食，可以多吃点热性足的食物，例如生姜、葱、韭菜等，另外，红枣、山药、扁豆也可以多吃。

而对于苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白等食物，一定要少吃。

加强体育锻炼

加强体育锻炼，能增强胃肠功能，促进了胃肠道的蠕动，还能提高消化液的分泌，不断的改善胃肠道健康，促进新陈代谢，也能保护好胃肠道。

一个人如果脾胃虚弱会怎么样呢？通过上面的内容介绍，大家是否已经知道了脾胃虚弱的危害了呢？在此健康专家提醒大家在生活中一定不能忽视脾胃健康，要合理的安排自己的日常饮食，要积极的进行运动锻炼，让自己的生活变得有规律，更加健康！好了，今天就向大家介绍到这里，希望能给大家带去帮助。

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