合理饮食很重要
经常脱发的人体内常缺铁。可食用一些铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白。头发干枯、毛糙，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
少吃含酸性物质食物。脱发及头发变黄的因素之一，是由于血液中有酸性毒素。体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物等，都会使人体在代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ......
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