生活中，有些老年人拒绝吃粗粮，其实粗粮富含粗纤维，脂肪低，维生素丰富，老人适当吃些粗粮对身体健康有不少的好处，老年人不应该拒绝吃粗粮。另一方面“多吃粗粮”是不少中老人推崇的健康养生方法，一些注重养生的老年人甚至顿顿不离粗粮。事实上，对于老年人来说，粗粮虽好，但切忌多吃，一定要注意粗细搭配，才有益于身体健康。
已过花甲之年的刘大妈，最近肚子总感觉胀胀的，很是难受。就诊时，医生询问她的饮食习惯，刘大妈说：“听说吃杂粮对身体好，我每顿都要吃上一些杂粮，最近红薯吃得可多了。”
“就是因为你杂粮吃的太多了，导致肚子不舒服 ......
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