弯腰搬重物易“闪”腰

 搬重物一般需要弯腰，但是当人们直着腰搬重物，处于站立状态，由于重力作用，腰椎受到的负荷比较大。在这种情况下，如果再直膝弯腰，腰椎受到的外力会上升好几倍，这对于腰椎而言是个巨大的负担，长此以往就很容易损害腰椎，出现“闪腰”，也容易发生意外。除此以外，很多人扛重物时，习惯一股脑儿地把东西甩到肩上，用单肩的力量去扛，这个过程也很容易使腰部拉伤。因此，搬重物最好先单膝跪地，尽可能将重物靠近身体，利用手臂举起重物至大腿中间，然后以保持背部笔直的方式站起，重物要尽量贴近身体。

 高跟鞋是伤腰“帮凶”

 穿上高跟鞋以后 ......
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