现代人由于长期久坐、伏案工作等不良工作生活习惯，很容易出现肌肉与关节僵硬的情况，进而造成疼痛或更严重的病变。而拉伸，是一种简单有效的放松紧张筋膜、缓解僵硬肌肉的方法。作为治疗师，我们可以帮助患者进行拉伸，以缓解疼痛、预防运动损伤、提高运动表现。

 拉伸的好处

 有助于缓解肌肉紧张，使身体更加放松。

 有助于使身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。

 有助于扩大身体的动作范围。

 有助于预防肌肉扭伤等运动损伤。

 有助于使跑步、滑雪、网球、游泳和骑自行车等高强度运动变得更加容易，因为它使你做好了运动准备。

 有助于保持人现有的柔韧度，使身体不会随着年龄的增长而变得越来越僵硬。

 有助于提高对身体的认识。当拉伸身体的不同部位时，会使将注意力集中在这些部位并与它们进行交流。这样，就能够更好地了解自己。

 有助于放松大脑对身体的控制，使身体为运动而运动，而不是为竞争或者虚荣而运动。

 现代人的常见问题

 现在社会人们越来越多地久坐、依赖电脑，这造成了许多问题。

 腰背酸痛

 当保持坐姿很久之后 ......
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